今日复盘：
一、今天完成的工作
1、健步走
早上5：30分，闹钟一响，立即起床，在6：00整，准时跟随健步走大部队的脚步晨练。
与晚上健步走相比，早上的状态颇好。路上人稀少，遇到熟人的可能性相对就少一些，路程上就连贯了许多，也不会因为被路上花花绿绿的摊点吸引而影响走路的时间。
最大的好处还在于路上听书，不用开很大的声音就可以清晰的听到内容。
今早在喜马拉雅中就连续用1.2的倍速听了2017年6月21日至7月7日内容的晨读。
耳机里传来的语速快，脚下走的步子也跟着快了许多，这是今天才有的感觉，倒是很意外。
想了一下，可能和骑动感单车相仿。你看，在健身房里，多笨拙的人，只要骑在动感单车上，强暴音乐一响，动作不由自主地就快了许多，大多数人还是能够跟上节奏的。
2、拆解稿
今天完成拆解稿的时间比预计时间超出了一个多小时。而且有部分内容反复看了多次也不是很明白。虽然不影响大局，犹如大海里的一粒沙子，但是也不想随便就放弃，还是硬着头皮用“手抄魔法”的方式把原话原汁原味的写了下来。
最有收获的是“精神训练法”，所举案例竟是解开困扰我多日的最佳解决方案。说欣喜若狂有点夸张，能不能真正的应用，还需要豆自己去看，去领悟，去真正的关联自己的经验而改变行为。
在这个过程中，我只是起到引领指导的作用。假如豆认为值得去尝试，去做，那么有所突破就指日可待，豆的体育成绩也将至少能够提高4分。
三、日更写作
今天的日更写作仍然是以读书内容为主的文章。
翻看了几个有过稿可能的简书专题，查看了具体要求，觉得可以尝试着去投稿，所以将文章设置成了私密，待投稿后再公布发出。
四、豆信
今天，豆的理化生实验和体育测试第二次模拟成绩已经公布，比第一次有了很大的进步。豆爸一直很是乐观。也没有什么特殊的要求和奢望。
我还做不到豆爸那样豁达的境界，我知道豆有想突破目前状态的愿望，所以我也很积极地配合他，帮助他找原因，想解决方案。今天的“精神训练法”案例，让我眼前一亮，希望他能够通过这个方法，愿望成真吧！
五、逐字稿
弘丹老师群里有一位自学的伙伴，她的听书稿成功过稿。她做得最多的就是反复看、听与听书稿有关的文章，课程……不断地修改和尝试。
我是本着边学边用的原则，对弘丹老师的课程没有全部去听。有的课程虽然已经听过好几遍，但是用的时候依然有所迷茫。今天做了一个对自己有用课程的逐字稿，收获还是蛮大的。
二、遇到了什么问题
写拆解稿的时间比预计时间要长。
三、准备尝试哪些措施
写拆解稿还是不够熟练，没有关系，每天依然把预计时间设定在3个小时，如果有超支，那么就顺延一下。
至于被挤占的时间，选择去做最重要的事情就好。
四、今日反思
写一篇拆解稿的时间努力控制在3个小时内，细化每一部分所用时间，提高阅读速度和理解力，提高写的速度。
五、今日未完成工作
弘丹老师课程的一篇逐字稿没有全部完成。
六、明日计划
健步走、听书、豆信、拆解稿尽量中午之前完成，下午接豆，日更和复盘晚上做。
