幸福感日记——提升自尊和自我价值感
一、今天世界带给你的三个丰盛
1.阳光充沛有微风，身体感觉舒适；
2.科室的人今天心情都很好；
3.一早顺利商量古尔邦节假期提前走，买到了回家的飞机票，小弟要来接我好开心；
4.看到自己做好的酸奶很有成就感很开心；
二、今天你爱自己的三个瞬间
1.关了早起闹钟睡到9点，虽然收拾匆忙但睡好了的感觉很好；
2.中午焯菜吃，顺便灌装了做好的酸奶加了党参蜂蜜带单位喝；
3.尊重身体感受，办公室闻到烟味儿感觉不舒适，停下工作及时去了窗边；
4.中午没时间午睡了，还是躺床上感受与大地的连接，放松身体10分钟；
三、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事
1.夸同事穿衣适合自己也好看，聊天问同事想让我怎么称呼她合适；
2.告诉同在异乡同行业忙碌的同事，通直飞航班了，分分钟可以回家的感觉好振奋；
四、今天感受到的自己的成长
1.两次接到陌生电话询问个人信息，第一次知道进行信息比对，第二次知道问对方警号并判断真假，主动解释了缘由后对方也解释了询问是工作平台信息反馈，各自消除紧张；
2.打电话请教事情的同时问候一个超级老同学，忙碌而没联系的他居然工作调动了，算升职了；另一个老同学关系我，告诉他自己最近的心态变化，并且表达了想回到家乡完成改善父母家人关系的想法，也请他帮忙推荐热爱生活的土著小哥哥小姐姐们带我一起玩（我感到自己更愿意开敞的表达了，以前的我都不会跟人说这些需求，好自闭啊哈哈）
3.最近开始对自己想要变成怎样以及想要和怎样的人一起有些想法了，不再是以前那种这样那样的不要的封闭防御状态，而是想要这样那样的，思维终于转化到可以开始改写的状态，感觉到这样才能有新的东西进来。
最近的自己开始想要去和人交往，更愿意关注并观察别人，不再觉得很麻烦。发自内心想要爱自己的父母，愿意为了完成功课而放弃所谓的工作积累了，而不再是他们是我的父母我必须爱他、为了他们我必须放弃什么什么、但焦虑会不会不值得；越来越多地发自内心地想要找个热爱生活的小哥哥一起去体验生活的美好并完成成长的功课，而不再全部都是为了炫耀什么而找个怎样的小哥哥但其实很怕麻烦的空想，虽然这部分还有，但我能感到它在渐渐褪去；发自内心的想要爱上一个地方一座城市，想要了解他的过去未来，想要在这座城市里感受它的美好与人的温度，虽然这个城市现在感觉是家乡而不是目前工作的这座，但开始愿意爱了就是好现象；也开始接纳并感恩受限，走出痛苦恐惧改变的迷雾，更多地喜欢并发自内心地想要去做好当前的工作，明白自己虽然看重平台资源但也深深热爱这个工作，不愿放弃他，也想到若不能如意，先做到当下尽心尽力，成长后若得离开就转身离开而不留遗憾。
工作果然是渡船的好工具，正式由南交向北交转轨的修炼场，如今回首方才明白，从来这里起就是我从思维到行为冲破固有束缚的转折点，一切都是意识在推动的，我的底层是积极的，但小我的抵抗令这一切有些痛苦，不过，我已感到我的蜕变，我想今后修行的路上我会走的更快的。对不起，小我，虽然令你痛苦，但我知道你会逐步退出主导，谢谢你曾经很为我抱不平、同仇敌忾，今后的路还是让意识来走吧，毕竟你也知道自己从来就不是真正的意识，也请你接纳吧。
4.我以前致力于工作，万般皆下品的样子，现在我觉的生活如此美好而多彩。我想和热爱生活、喜欢尝试新鲜事物的小哥哥一起体验生活的美好，那么我自己先热爱起生活吧，从学习做自己喜欢的吃食开始，看自己感兴趣的物件儿，按舒适的方式整理房子，选择喜欢的有质感的衣物，摆放令人心情舒畅的插花，听适合情绪的乐曲，逛逛这城市里喜欢的角落，培养自己拥有的能力，写写喜欢的文字，读想看的书，拍些喜欢的景致人物，没事儿了公园里打个太极广场上跳个舞，学唱两嗓子戏曲，哎哟喂，真美。
了解各民族的文化，多去他们家里逛逛，学习民族沟通方式，我以前觉得方言贼土果然是浅薄了，哈哈哈哈，稍稍明确下具体内容，定个实施计划落地，免得又变空想了。
