(1)

“自己真是个‘loser’，一事无成，三天打鱼，两天晒网”。

 “总是控制不住自己的悲观情绪怎么办”;

“真想让自己积极点”；

“我该怎么办”。

上述四句是J在我更新“心路百日行”下的留言，我始终没有回过，因为更多是像他自己跟自己的对话，轻声呢喃说给自己听。

清晨醒来打开手机的时候，看到了他昨半夜给我发的一段文字。

新哥，你说我到底怎么回事，这会儿觉得自己特别“丧”，总是自问为啥没生在一个好点的家庭环境里，不高也不帅，到现在还没有结婚。白天忙起来还好，顾不上来，晚上回到家就会觉得，生活不就是那么回事嘛，这么拼干啥，最终都是尘归尘土归土，你就是个普通人而已。甚至想到白天那种特积极想法的时候觉得特“傻”，白天很积极，夜晚很消极，我就不能状态稳当一点吗？

我特想说：我是生涯规划师，不是心理咨询师。

                                                                      (2)

勤于主动思考之后，感觉有点“多米诺骨牌”似的，原来好多执拗偏执的想法突然觉得可笑起来，原来许多浅显的道理突然觉得是如此的大智慧，才觉得其实之前所谓已经明白的的好多道理，可能仅仅是认识字而已。

愿意让自己正能量，每当脑海中出现负能量的时候，就各种狂躁，自我怀疑；

愿意让自己乐观，每当内心有什么悲观想法的时候，就各种自责，自我否定；

愿意让自己“超脱”一些，每当自己有“世俗”想法的时候，就各种贬低自己，自我较劲。

诚然，正能量、积极、超脱等这种精神的确在生活中可以起到良好的引导作用，让生活变得更正向一点。负能量、消极、庸俗这种情绪在生活中就觉得比较让人心烦意燥。所以当负面情绪出现的时候，自己总是刻意的用各种方式去对抗，去规避，去拒绝。但越是如此，负面情绪出现的频次越增加，一次又一次的循环往复，叫苦不迭。

比较爱发呆，发呆挺好的，什么也不用想，他人用入定的方式放松自己见内心，我用发呆的方式来同自己对话。

有一次，坐在书桌前发呆的我挪动了一下台灯，笔记本跟随的影子瞬间移位了。

就在那一刻，释怀了。

正能量也好，负能量也罢；乐观也好，悲观也罢；超脱也好，世俗也罢；种种不同的情绪都属于自己的情绪，为什么要去反抗这种情绪呢，仅仅是因为不正向？可情绪仅仅是情绪，所谓某种情绪带来不正向的行为不也是自己做出来的吗？

对非正向情绪的不接纳，反正让非正向情绪成为内心的芥蒂，便时刻要求自己一定要积极，一定要正能量，这种自我的较劲内耗极大，而这种内耗反而造就了情绪的波动，情绪的波动又归罪于非正向情绪的出现。

非正向情绪说：这锅我不背。

对，不应该你背，我来背才对。

儿时，看三国，看水浒总是追着家父问：谁是好人坏人？家父说：“没有好人坏人，都是历史人物”。这样的答案小孩子显然无法接受，便一直追问个不停，想从家父嘴里得到孰是孰非这个道理。长大后才明白，只有小孩子才用双维的角度去评价一个人，即非白即黑，非对即错。可如今，在对待情绪方面，为何还停留在双维的视角呢。

假如正向情绪是阳光的话，它们热情和能量是万物成长之根本；

那么非正向情绪就是影子，有阳光的地方就有影子。

之前可能单纯明白字面上的意思，那么这一刻，我想我懂了更深邃的意境。

学之无涯，唯斯可矣。

                                                                 （3）

悦纳，字面意思可以解释为愉悦的接纳自己。更深度的意思是，做到无条件的接受自己，接受自己的贫穷衰老、接受自己的无知无能，接受自己的一切。

悦纳是一种终极的人生目的，悦纳意味着内心的恬静，进而带来生活中积极的改变，自信且从容。

接受自己的情绪，允许自己各种情绪的出现，是自我悦纳的第一步。

但悦纳的意思不是说让你被动的接受现在所有的一切，而不作为。悦纳是让我们接受现在的一些，从而放下，放下那些羁绊我们走路的一切，轻装上阵。

从前有一个人,非常信仰上帝.一次发大洪水,他被困在屋顶上,他相信上帝一定会来救他.这时,来了一艘小船,船上的人让他上船,他不去,说：上帝一定会来救我的!小船走了.过了一会儿,又来了一艘大船,他看了看,说：上帝一定会来救我的!水很快就要漫过屋顶了这时,来了一架直升飞机,垂下绳子来让他上去,他还是没有接受,说：上帝一定会来救我的!最后,这个人被淹死了.死后,他到了天堂,见到了上帝.他问上帝：我那么相信你,你为什么没有来救我呢?上帝说：小船,大船和直升飞机都是我派去救你的,可是你不接受啊.

天助自助者。假如只是单纯的悦纳自己，而不去作为，可能会出现如下对话中的场景。

问：你一个月挣多钱呀?

答：2000。

问：那你还这么开心?

答：因为我没有办法呀。

（对话来源于某段子小视频）

也许真实的情况并没有如此反转，但对话的内容往往就是悦纳了自己，而不去作为。

家庭卑微，没关系呀。家庭卑微不是阻止你进步的羁绊，阻止你进步的羁绊是你可怜的意志力。

有一个女孩子，因为样貌和身高的关系，总是很自卑，沉默寡言，默不作声。一天，她在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴的买了下来，愉快的去了学校。奇妙的事情发生了，许多平日都不跟她打交道的同学都接近她，还邀请她跟她一起去玩，原本自卑的她一下子变得开朗活泼起来。她认为这是发卡的魔力，一定好好的佩戴她。放学回家后小女孩再欣赏带有魔力发卡的时候，才发现付钱后把发卡留在了商店里。

生命就是一张单程票，已经发生的事情我们是无法改变的，对无能为力的事情，我们接受就好。这无关乎佛系，无关乎认命，这是让我们自己把有限的精力放在自己能把控的方面。

总是把自己精力放在无用的上面：

自己本来就不高，想着法儿让自己变高，觉得矮就就是不如别人，可笑不可笑？为何不把自己的精力让在如何让自己的身材更匀称。

身高不可控，健硕的身材你可控。

昨天，有一个特别好的朋友打了一个电话说：你写的东西真不咋地，咱能不能别把自己当未来“作家”的料。

好吧！我没准备当作家，因为我也不知道自己到底擅长那个领域，所以现在想到什么就写什么，假如一开始准备写东西时候就奔着作家去的？那牛逼了。

我悦纳我自己，我写东西的目的很单纯。

提炼自己的思维。

见自己，见天地，见众生。