1、人生最重要的是快乐，快乐的前提有三个，一是身体健康，二是心态好，三是有一定物质基础，以便达到时间自由。当然如果心态足够好，贫穷也能很开心，那么第三项可忽略。

2、总结成一句话就是：一定物质基础上的身心健康。

3、一定物质基础代表能解决马斯洛需求理论的最低层次需求，即生理需求所需的物质基础。因为人几乎不可能在生理痛苦的情况下感受到快乐。当然，能无需出卖时间来换取基本的生活物资，达成时间自由，那是更高层级的物质基础。有句话叫悠闲是最好的奢侈品，就是这个意思。

4、古人云钱财乃身外之物，房车钱都是归你保管一段时间仅有使用权而已，而真正属于自己的只有你的身体、你的时间、你的心情。身体的所有变化都让人无法忽视，由自己掌控的时间才属于自己，“万物归心”意思是你周围的一切事物只是事物在你内心的投射，相同的事物不同的人可以投射成不同的内容。

5、什么叫心态好？除了肉体的痛，其他的痛是价值观带来的，观念一调整痛感就消失。好心态包括三个阶段的心态:一是一无所求的好心态，二是求有所得后的好心态，三是求而不得后的好心态。事实上，世界上最缺决的是第三种心态，也是大多数人需要面临和学会的心态。平庸的人生也能发现美好和快乐，幸福快乐不是一种状态，而是一种能力。

6、运动能够直接影响大脑的运作效率，运动使心肺功能更强大，大脑的供血、供氧、供糖都会更好，大脑运作就会更加顺畅，长时间用脑也不容易疲倦，情绪控制力也会更强。运动的效果，远不止强身健体这么简单，更能让人头脑清晰，思维敏捷，开发智商，灵感涌现，心态更健康。

7、把身体锻炼好，才能提供良好精神状态的基础，也才能为创造物质财富提供最强大动力。如果说身体是革命的本钱，那运动就是身体之本，是人生之本，是本钱的本钱。

  8、如果我是jiaoyu部长（当然部长也没有足够的权力），就把体育成绩列为跟语数英同等重要的地位，或者取代英语的地位

9、当你身心足够健康，你的人生就已经立于不败之地。至于胜利的大小，看天看命。

10、如果以健康为代价赚钱，那是十分愚蠢的；如果以一点健康为代价换一点快乐，那是值得的；如果不损害健康，或通过健身获得快乐，那是人生最超值的生意。

11、成功不等于快乐，不成功也不等于不快乐。人生在世最重要的是快乐，而不是成功。如果没机会享受世俗成功的快乐，就要学会享受平庸的快乐，在平淡琐碎中发现乐趣，在似水流年中体会幸福。

12、成功的人生很简单，降低成功的标准。快乐的人生很容易，调整好你的价值观念。

13、怎样才是成功的人生？不一定是财富自由，我最欣赏的成功人生是：按自己的方式，度过一生。这是最成功最完美的人生，没有之一。

14、大多数家长对自己、对孩子的努力都是为了更多的物质财富，宁愿牺牲快乐，甚至牺牲身体健康，也要去卷。卷与不卷最后会归结到人们对待确定性和不确定性的物质财富的处世态度上。

15、有无比坚定的信念乃至偏执狂的信念，同时能从中体验快乐激情的努力，才值得长久坚持。如果经常动摇信念，每天的努力都很痛苦，这样的坚持就没有意义，也不会成功。人不能又菜又爱玩。

16、现在的快乐重要还是将来的快乐重要？该不该放弃今天的快乐来博取将来的快乐？减少学业时间增加玩耍时间，是可以带来确定性的快乐的。但增加学业减少玩耍时间，是用确定性的快乐换取将来不确定的快乐，真的有必要吗？换多少合适？

17、现在的快乐和将来的快乐一样重要，甚至比将来更重要，因为幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生来治愈。童年就像大树的根，树长得再高大都要从树根汲取营养，同时也会因为树根的养分不足而衰败。

18、当然不是让孩子不学习整天玩得开心就行了，作为家长时常感同身受地体会孩子的快乐和痛苦，多给点乐少给点苦。至少做到，给一点苦之后再补一份乐吧。

19、身心健康，自食其力。这是我对孩子长大后的全部期望，但凡将来超过一点点，都是惊喜。如果他能用自己的兴趣爱好来安身立命，那就是完美人生了。

20、人类的快乐没有高级低级之分，只要不损害别人的权益，在人类的感观世界里都是同样的快乐。亿万富翁的快乐并不比精神病人的快乐更高级。

21、人工智能的智能可以碾压人类，甚至可以取代人类。人类的意义在于快乐，生命的意义在于活着，而人工智能没有快乐，没有生命，只是为了提升物质文明而加速发展，高度文明了又能怎样？为了机器人的快乐吗？为了发展而发展，没有目的，没有意义--因为快乐才是最大的意义。