接着上一章的，自控力太强的代价
我们一直在讲要，自控。可是自控力太强，其实就像长时间处在压力中一样。适量的压力可以帮助你更好的完成任务。长时间的压力会导致你疲惫，把本来身体用来消化，对抗疾病的能量，用在缓解压力上，这样你患病的几率会大大增加。而且这个时候你会更容易不受意志力的控制，而受到本能的指挥。意志力太强也会有这样的后果。
所以这跟我一直以来的观点是相同的，任何事情都不会，一直都是有益或有害的。过量总是不好，适量才是最好的。所以不要总是想着完美掌控自己的生活。这是不可能的，也是对你自己有害的。
每一天，我们只要进行活动，就会消耗能量。而自控力消耗的能量是最多的。所以我们同时还要学会，怎样恢复我们的意志力储备。自我放松，是一个最好最简单的方法。在放松的时候，你需要什么也不想。深呼吸慢慢从头到脚放松自己的每一个部位。每天这样做，你的压力会减小，也越来越能自控。
人们早晨的意志力最强，然后一直随着时间的推移，逐渐减弱。
所以这就是为什么我可以在早上六点钟起床，然后也精神百倍的去公司。然后在一天的时间消磨中越来越没精力。等到下班的时候，已经连路都不想走了。而且非常容易，去买零食，吃路边摊。如果某天路上我还有一点儿能力，控制自己不去买那些东西的话。回到宿舍，还是会觉得饿，然后就忍不住去吃了泡面，，，然而这些东西的效果都是一样的，都会在晚上让你发胖！我想到的解决办法是在给自己准备点儿水果，然后在4点半左右休息的时候吃一个，下班之后再吃一个。等过几天去上班了试试。
所以如果再有这样的，控制不住自己的瞬间，我们应该知道：这只是你的意志力，被消耗的差不多了而已，并不是说你的能力不行，也不要去埋怨自己哦。应该贯彻我自创的基本方针，针对问题，解决问题~
你是不是会有疑惑，为什么意志力会消耗的那么快呢？其实是因为，它都会消耗在很多你觉得，不需要意志力的事情上。当你有冲动，并且试图对抗冲动的时候，那你就在使用意志力。知道了这个真相，我们就了解了为什么，疲惫的时候我们更容易抵抗不住诱惑，而且也有助于我们了解如何训练自控力。就像运动员训练自己的肌肉那样。
好啦，今天的分享完毕~今天我用了语音输入法，虽然事后还要改，但是比我一个一个字打，还是快多了~
