《练习的力量》示范这部分内容讲了8个法则，这些法则全都是从教练的角度，讲解示范的作用。
示范就是明确树立可供效仿的目标或具体表现，演示单一的技能，或者演示复杂的技能，都能起到不可替代的作用。
示范的8个法则分别是：
法则15：练习的示范和描述
法则16：预先告知关键点
法则17：示范要令人信服
法则18：拥有高期望
法则19：准确无误地模仿
法则20：专注细节
法则21：过程与结果同样重要
法则22：记录关键镜头
下面分别解读。
法则15：练习的示范和描述
要教好一项技能，关键是要用精确的语言，向练习者描述技能的组成要素、表现形态、施展技能的具体过程，而亲身示范就直观明了地展现了上述所有方面。
示范可以帮助练习者效仿，而描述则帮助他们理解。
示范描述合二为一，灵活应用后能更好地帮助练习者掌握好技巧。
很多技能都是由教练者手把手带，才能使练习者掌握的。
示范和描述时，要把技能拆成几个简明扼要的部分，一个部分一个部分地练习。
法则16：预先告知关键点
教练员作示范时，一定要预先告知关键点。
有句俗话，“外行看热闹，内行看门道”。如果不向练习者指明关键点，练习者即使看了，理解的信息也不一定准确，有时甚至相反。
所以，示范关键的“门道”，一定要有内行解读。
体育节目，就常会讲专业运动员或教练员一起解说，既显得专业，又能让观众（或听众）学点门道。
示范时，预先告知练习者示范过程中，关键看什么至关重要。
法则17：示范要令人信服
不管什么技能，示范的环境要和练习者的实际工作环境近似，越接近练习者的实际，越令人信服。
现在，网络技术、视频技术发达，我们可以利用视频技术进行示范，特别是可以放慢速度来认真研究。
不过，视频示范无法和现场示范相比，现场面对面的练习，比视频更有说服力。
法则18：拥有高期望
教练员要按照对练习者的期望示范，期望越高，示范标准越高，示范的重点技能越能被练习者掌握。示范的态度，很大程度上影响练习者的态度。
心理学上的罗森塔尔效应，在这里同样重要。
法则19：准确无误地模仿
练习者准确无误地模仿示范，是学会和掌握技能最合理、最正当的方法。
比如：书法练习中的临帖，写作中比照范文创作，体育比赛项目模仿教练员的示范动作，都是在模仿，复制卓越是最快的学习方式。
法则20：专注细节
每次只示范复杂技能的一个步骤，直到练习者完全掌握，才可以进行下一个步骤的示范练习。
法则21：过程与结果同样重要
示范的技能，包括结果和过程两部分。
对技能最终实现的目标要有清晰的认识，只要是示范，就一定要确保示范成功，过程每一步的正确同等重要，过程成功了，目标结果也就成功了。
法则22：记录关键镜头
信息化时代，录视频技术能帮助我们更好地进行练习。
用视频录下示范的过程，可以为你和其他人日后反复使用和研究分析提供方便。
美国电影《点球成金》中的两位主人公，就是凭着大量的关键视频资料，来研究和发现上垒率高的潜力明星的关键动作，并决定招入麾下的。
总结
以上示范的8个法则，能有效地提升示范质量，快速扩大练习效果，帮助初学者迅速掌握技能，获得成功。
我是芦苇，我爱读书。
