初步估算了一下，我每天的成长率应该在6%-8%左右。我对“成长率”的外在行为和衡量标准以及我是如何实现自己的成长率全都体现在下面的公式里：我学习到的知识{（A+B+C+D+E）乘以25%+实践的行为乘以75%}+{（工作效率+经验提升）乘以55%+情感获得乘以45%}=我的成长率。
知识对我来说很重要，但是学习到的知识如果不能实践它们的价值也仅仅是我脑中的一个片段，但是，如果我将其中的一项进行了实践，那么我的大脑还有自己的行为都会提升，所以我对自己的实践是更看重的。
另外，一天的大部分时间我都是需要工作的，所以工作技能的提升以及对以往规律的把握也可以让我得到成长。情感是和家人、朋友、爱人的关系的维护，他们是我做到前面两项的保障，所以我也将其归为我成长率的重要一部分。当然，上述公式是我结合自己的实践经验总结的，并不适用于所有人，如果想要有更大的成长，还是需要自己对自己进行评估的。
保持持续的“成长率”是一件开始很困难，做起来很累，收获很多的事情。因为当你仅仅想到你要保持持续的“成长率”这件事本身的时候，你将无法开展行动，因为他太难了，意味着一旦开始就不能停下来。或者你即使停下来了，也要对知识不断的汇总或者深入思考，总之你的大脑需要不断的去运转，如无必要，不要停歇。
但是，当你开始做的时候，例如只做每天保持成长率为0.1%的事情，你就会明白，这也不是很难的事情，只是需要你在固定的时间去做固定的事情，且每做一次固定的事情的时候，你都需要让你自己满意，这样就可以获得成长。因为你每天都在持续同样的事情，一开始可能是不太适应的，也会偶尔觉得比较累，但是这又有什么影响呢。
刚开始我们是让自己持续的保持“成长率”，但是当我们成长到一定程度时，现在的成长率对于我们来说可能已经远远不够了，因为人本身毕竟是有适应能力的。
如果自己的身体已经适应了这个成长，那么我们的大脑可能就会再次懈怠了。所以届时，无需“刻意”，你的“最真实的你自己”就会寻找更高一维度的成长率的事情去做。除此之外，你在保持自己“成长率”的过程中，你还会发现同样具有“成长率”的其他事物，例如今天的文中提到的“保持成长率的创业公司和生意”。你在做什么你就会注意什么，什么也会主动被你注意到。很多看似没有任何联系的事情，其实，冥冥之中，是你自己让他们联系在一起的。
除此之外，关键知识点的获得方式是将你的注意力放到成长率的验证之上
每次对知识复盘的时候，我们应将自己的元认知集中到自己的决策过程中，在这个过程中我们就会发现自己所忽略的必要条件以及没有对某个必要条件足够苛刻，即没有将“成长率”这个关键知识点作为“最真实的自己”分析和判断的必要条件。
另外，深入思考自己所忽略的必要条件是什么，以及参照暂时已经获得阶段性成功的其他个体关于这个方面是如何做到的方法也可以帮助我们找到大家都知道但没有做到的必要条件。
毕竟，暂时性的不成功是常态，但是在这个过程中，获得了关键知识点就是进步。
