1.事件的发生：2013年我跟我同学做资本运作，我外甥和曹哥（闺蜜的老公）也跟着我去干，两人去银行贷款20万并让我们夫妻俩担保。后来我们都赔钱了，他们两个也不还银行钱。去年我们夫妻俩个的银行卡微信支付都被法院封了。我爱人在大年三十给我外甥打电话催问还贷款的事，我非常生爱人的气。
2.我的情绪来源：不允许自己体验爱人在大年三十给外甥打电话催还贷款的事情的发生。
3.我的标准：爱人应该静等外甥慢慢还贷款，不应该在大年三十给外甥打电话催还贷款。
4.拆掉标准：允许自己体验爱人在大年三十催外甥还银行贷款的事情的发生。
5.因为我是爱，所以我允许：
1）感恩事件的发生，照见假我有好坏对错的标准。假我认为爱人大年三十给外甥打电话催还贷款这事是错的，爱人稳住，不拿这事当回事是对的。
真相是一切的好坏对错都是个人的评判和定义，并不是真相。
2）感恩事件的发生，照见假我有控制的标准。假我想控制爱人不给外甥打电话，想控制爱人不把担保这事当回事。真相是每个人都有自己的想法和观点，允许其它人有不同的处理方式，不能控制别人按照自己的标准处理事情。
3.）感恩事件的发生，照见假我有恐惧的标准。爱人一打电话或者一提我外甥的事，我就非常害怕，害怕面对，不想面对，一直在回避这事。假我怕外甥一家人生气，害怕大姐生气，害怕这钱都让我们还，害怕爱人公婆抱怨我。害怕和外甥一家闹翻。
真相是事情既然发生了，就要勇敢面对，不逃避，面对现实体验一切的发生。
4）感恩事件的发生，照见假我有完美的标准。假我认为爱人给外甥大年三十打电话催还贷款这事太不完美了，爱人这个人也是不完美的。假我不接受这件事。
真相是没有一个自我是完美的，允许自己不完美，也允许别人不完美，接受事实本来的样子。
5）感恩事件的发生，照见有时间的标准。假我害怕爱人给外甥闹翻，以后我和大姐怎么见面，害怕银行拉我们黑户这事会让儿子以后考公务员政审不过关。
真相是专注体验每一刻当下，以后的事情都是猜测和评判，并不一定会发生。
6.拆掉标准的感悟
现在肩膀是紧张的疼的，看到自己一直在逃避这事。在打嗝，心情有点畅通。
