现代人生活节奏快、压力大,晚上有失眠的焦虑;洗头有脱发的焦虑;没钱有没钱的焦虑......
焦虑情绪的本质,是一种对于潜在失控的恐惧。
什么叫分离焦虑?
当一个孩子在很小的时候,面临和妈妈的分离,她/他会感到不安全,害怕独自一人在这个世界上生活,她/他感到自己没有能力去应对这个世界的危险。
我们经常看到一些小朋友在和妈妈分开时,哭得撕心裂肺,好不可怜。
分离焦虑的本质是对被抛弃的恐惧。焦虑也是如此,在我们内心深处,有一种不易被察觉的恐惧情绪。
焦虑也能“遗传”
之前有一个学员,她一直非常优秀,有自己的事业,从小她妈妈就告诉她:“你不早点嫁人就会嫁不掉。”所以她就抱着这个焦虑嫁人了。结婚以后,她先生一直对她暴力相向,她和孩子常常被打得鼻青脸肿,可是她从来不敢离开她的婚姻,尽管她有离开的能力。可是因为焦虑,她真的怕出来没有人要,无法从那段关系解脱出来。
她是带着她妈妈从小告诉她“不早点嫁掉就会嫁不掉”的焦虑走进婚姻的,结果婚姻让她产生更大的焦虑。
所以那个从小被告戒的焦虑产生了很多问题,每个人都会带着各自的木马进到关系里面。如果我们不能解决原来的问题,只会带着这个问题到下一个我们觉得好像没有问题的地方去。
就好像小时候我们想做一件事情,如果妈妈给你一个很不放心、很焦虑的表情,你就不会想做这件事情了。这就是我们隐藏的木马程序的来源,孩子身上可以直接反映出父母的负面情绪。那我们怎么破解这一部分?你是不是要换一个更自信的自己或其他在你对面?让自己突破这个难关。
金钱的焦虑
我在讲金钱部分时,有人说他现在处于没有钱的状态,他就很焦虑。我当时问他:“当你有钱时,你还会有什么问题?”他答:“有钱就不会有任何问题。”我又问他:“当你有钱时,你觉得没有任何问题,但突然有一天你没钱时,你会不会很焦虑、很紧张?”他说:“会!”
他在有钱时,会担心突然没钱怎么办。所以他有钱也不能解决他的问题,还会放大他的焦虑,他的行为无法改变他内在的事情。
如何应对焦虑?
要克服焦虑,首先要识别焦虑,知道焦虑到底是个什么东西?
如果说焦虑是一个物种,那么它属于情绪科——焦虑是一种情绪。既然是一种情绪,就要先处理情绪,再去做事情是最重要的。
这种焦虑与不自信的木马程序可以通过自我的调频,通过自我的精进和进化,在每一刻的当下可以做到不慌不乱,可以和自己,可以和整个世界都坦然自若的相处,不需要证明什么东西,因为我们都有。