1.今天约练四场，分别做了来访者、咨询师和box约练收获很大。第一场box练习，对比：不要什么？和要什么？让我有了很大的收获，原来我想要什么和不想要什么对比力量是这么的强大是呀，我到底想要什么呢？我想要的达不到，怎么办？改变别人吗？显然不可行，那怎么样才能使自己想要的能够达成呢？只有提高自己，调整自己的处理问题方式，改变自己的心态，学习说话的艺术，多多看到别人想要什么，感受对方的感受，降低自己的期待。多探讨想要什么会给来访者带来希望感和力量感。当我们想要什么而达不到的时候，想一想刘老师说的：想要孩子学习好，就不要谈学习。只有自己的能力提高了，自己在系统中的影响力、扰动力强了，自然而然想要的就会达成。原来情绪出得来，道理才能进得去今天体会到是真的。
2.我们总是说自己水平低，今天感悟到，水平不重要，态度才重要。说错了，没有关系，敢说就是一种进步，知识输出了记忆才深刻；多参与才有碰撞，调整思维，关注正向。
3.来访者是带着方法来的，当他遇到问题时，能够寻找周边的资源以及自身的资源，想到了很多的办法，有的已经正在实施，有的还在酝酿之中，充分体现了来访者的智慧。
4.特别关注到来访者这个人，当来访者这个人被尊重到被关注到被理解到的时候，关系的建立就相对容易
4.当来访者特别能说，特别的有思路、有条理的时候，他最希望能够被看到，被理解。乖张的控制欲强的人，需要别人臣服，那么就温柔应对。
5.应对问句，云手，先接住来访者的情绪。在这么不容易的情况下，您是怎么样做到坚持下来的？因应问句的使用会给来访者以力量。当事人是有能力解决问题的，他只是缺乏能量，约练只是为了寻找并增加能量。当被咨询师看到、理解的时候，心里就会很舒服，能量感就会增强，带着这份能量感面对生活中的困境。盼望是需要能量承载的。应对问句能够让当事人进行自我赞美。你是怎么样做到生活焦点化的？在这个过程中，有没有一些不容易的？那您是怎么样撑到现在的？
6.由“后知后觉”到“当知当觉”再到“先知先觉”是需要不断地历练浸泡的，任何捷径都不是捷径。
7.找关键点而不是敏感点。
