十年减肥路上的成与败

昨晚翻出一张两年前刚接触健身时的照片,和现在的一对比,那个差距大到自己目瞪口呆的地步。逐一在微信上向好友得瑟完之后,带着意犹未尽的满足感进入梦乡。

时间追溯到2006年,等我意识到身材的重要性时,一只脚已经跨入到微胖界的行列了。那时候53公斤(身高163公分),做梦都想把体重降到48公斤。就此拉开了十年跟十斤肉较劲的序幕。

印象中我第一次称体重是在16岁,那时候40公斤的样子。因为一直都很瘦,一度以为自己就是人们口中常说的怎么吃都吃不胖的那款。所以在16-24岁的这几年,我几乎没有在意过体重,更不会主动上秤去称体重了。每天在胡吃海塞视宵夜为家常便饭中度过,直到2006年初夏的某一个夜晚,跟朋友打台球的时候,无意间腰部的肥肉外露了,一句“你该注意体重了”的善意提醒把我惊醒。我赶紧就近找了台体重秤,53.2公斤的数字映入眼帘,那感觉像世界末日来临了似的,那晚破天荒忍住了没有吃宵夜。

接下来就开始了简单粗暴的减肥方式,因为不想运动,只能靠少吃。第一轮坚持两周少吃,瘦了6斤。想想2周那么痛苦,怎么着也得犒劳自己一下,狂吃一餐又回来3斤。接下来又开始两周痛苦的 日子,瘦了8斤,一个月的时间成功减掉11斤体重。当时那个开心劲儿啊,见到同性朋友就让人家摸我肚子和腰。那时候根本没想到有一天会对肌肉那么着迷。

节食时每天大概的食量               看着都饿

然而一旦恢复正常饮食,晚餐即使是6-8分饱,体重还是是蹭蹭的往上涨。2个月的时间体重又稳稳的在53公斤上下浮动了,然后又像世界末日来临般的开始新一轮简单粗暴的节食计划。然后达成目标沾沾自喜那么几天,体重又开始缓缓的上升。时间在这样无休止的循环中走到了2015年,我突然来到了巴西,到一个陌生的国度,各种不适应更是无处诉说。也是从那时候起,开始跑步,刚开始时跑个一公里就已经气喘吁吁的。当时真的想不通咋那么多人爱跑步呢,可是跑完步浑身轻松,甚至有种轻了几斤的感觉。正是因为这种感觉,让我逼自己拿下三公里,五公里,十公里。

在一周三跑下过了大半年,渐渐地感觉到光跑步实在是很没劲。就开始了瑜伽和器械力量锻炼,大概是练了半年器械力量的时候,老姐来巴西游玩十天,那十天我是尽情的吃喝。当时下足决心,等老姐走了之后把吃的给练下去。不曾想一上秤体重竟然没啥变化,就连体脂都没上升,这一切都得归功于力量训练提高了基础代谢率。

现在大概的食量  感觉一餐比节食时一天的量还多

自从练起力量后,再也不仅仅关注体重了,倒是体脂肌肉率常挂嘴边。瑜伽,让我的身心越来越柔软,以往的大吼大叫被轻声细语所替代。随着每天去健身房锻炼,不知不觉间以往的酒杯已束之高阁,取而代之的是每天早晚必喝的牛奶。

给自己一个启程的理由,然后头也不回地向前走,路上的风景一定比你想象的还要美。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,937评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,503评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,712评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,668评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,677评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,601评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,975评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,637评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,881评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,621评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,710评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,387评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,971评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,947评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,189评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,805评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,449评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容