看别人的书，想自己的故事！一直以来我们都知道，早起对我们的好处颇多，但又有多少人能够真正做到早起呢？

该书的作者是日本的池田千惠。她是日本早起计划的发起人，自己坚持早起26年。

书中说她在两次高考名落孙山后开始挑战早起，半年后考进了大学。工作以后又遇到工作不顺利，被边缘化。这时她又开始早起，最后获得成功。

作者在书中提倡每天要坚持早起。早起后，用前30分钟做好一天工作的分类，后30分钟朝着理想去努力践行。那么，做什么工作分类呢？

作者从文章的一开始就说道：做事效率不高的人有三个共同特点；1、不懂得确定优先顺序。2、优先顺序确定有误。3、容易中途迷失方向。

因此，我的理解是，该书的核心观点就是：“要想提升工作或生活的效率，先要懂得确定其优先顺序，或者是要懂得正确地确定优先顺序”。

我很赞同作者的这一核心观点。因为我们每天要做的事情很多，如何提高效率呢？我们就要把准备做的事情根据它们的轻重缓急排出个“优先顺序”来。先做重要的，紧急的事情。

早起时只要注意以下三点：

（1）重新审视此前的生活习惯

（2）确保充分的睡眠时间

（3）将重要的事情放在早上来做

具体做什么：

（1）前30分钟：做好一天的工作分类

（2）后30分钟：朝着立项努力践行

有用小tips:

（1）永远不要有“明天再去做”的想法

（2）晨读：重在“应用”——技术类的、杂志、考试类的

（3）早起时先断网，养成好习惯

（4）准备好专用纸笔

（5）用分解术切割工作任务

（6）时常盘点，避免工作残留

（7）用思维导图，对工作进行宏观把握

当然，想无意义，还是要去实践，坚持的去做，将成为一种习惯，而非仅是想，拖延，既然要做，当有耐性的坚持，一年这么多天，偶尔一天没有坚持住，也无所谓。

重要是在一个小时的时间内，用自己认为合理，需要做的，如似看书在时间内是否有新的收获，此为重要的，相对没有坚持住本身要求的，此也是值得，毕竟在有限时间内，得到所需要的。

总而言之：这本书就说了两件事：早起，并进行时间规划。

为什么要早起？为了规划时间。为什么要规划时间？为了更好的人生。用作者提到的一个词概括，就是“峰值管理”。

初看之下，你会觉得作者的套路早就被阿兰拉金写透了（《如何管理你的时间和生活》）。然而“峰值管理”却有“精要主义”的精神——不仅你应该天天做四象限事务管理，而且要在固定时间内做（如本书提倡的早起后的一小时），还要把做四象限事务规划作为人生习惯。

当然，哪本书不是要求你改变习惯呢？但对于代办事务的规划，确实可以作为所有习惯培养的重点。毕竟无论你是想追求何种形式的幸福或成功，你只能通过完成的事务来明确自己的感受。

是的，市面上关于四象限待办事务管理和愿景立志的相关书籍也很丰富。不过作者钻的牛角尖，会让你看到四象限不一样的风景：“播种”（重要不紧急）事物如何细分？不言自明的事务是否也需要细分？你已经有了做代办清单甚至有了进行分类的习惯，但如何应对突发事件？或者如何预规划不同情景，以确保你始终专注于“播种”事务？

虽然作者的论述琐碎稀松，许多技巧和观点的表述含混不清，但依然让人颇受启发。适合对时间管理有一定基础的阅读者。

经典语录：

1、专注于眼前的工作，但工作中觉得学不到什么专业知识，也感受不到快乐，今后不知如何是好。

2、回顾往昔，我人生的转机就是源于早起。具体而言，我曾经被自卑所困，感叹自己无法适应周围环境而不知所措，甚至因为不明原因就怒火中烧，而早起让我彻底发生改变。

3、尽管我非常努力，但学习成绩不佳，学分很低。与我形成鲜明对比的是，周围的同学却如鱼得水，每天过得很充实，看起来也光鲜亮丽。我想，为什么我就不如别人？就这样，自己天天闷闷不乐打发时间，又回到此前那种怠惰度日的局面。

4、一般来说，“早上固定习惯”就是按照习以为常且不会改变的规则去做，不过本书建议大家从自己的实际出发，然后根据未来发展的需要，适当地对“早上固定习惯”进行战略性调整。千里之行，始于足下。只有平日多多积累，

5、早起最大的好处，就是可以抽出对人生最为重要、也对自己未来发展最为必要的“播种”时间。

6、我从外资战略咨询公司的一名实习生做起，1小时的工资只有3000日元。当时我想要做的事，就是成为正式员工。我被分配的部门专门负责材料制作，工作要求是在限定的时间内与咨询专家进行交流，然后边交流边制作相应的资料，资料不能出错。

7、在每个重要的时间节点，按照理想来确定适当的优先顺序，使之形成“早上固定习惯”，那么你想做的事就可以实现。只要早上做好了工作计划，然后自己严格遵守，好好把握时间，自己也能获得重视感和自我认同感。

8、将“早上固定习惯”作为每天的理想状态进行坚持，对我们改变自己，把握不确定的未来至关重要。

9、“欣赏自己独特的性格，珍爱自己的成长经历，相信直觉，因为成功就在那里。”

10、未来并不是过去的延伸。正如我通过早起改变自己一样，无论过去过得如何绝望，人生一定会迎来逆转，自己甚至会获得无法想象的灿烂明天。但是，要想着现在得过且过，老了以后再做，就绝不可能看到那一天。

11、尽早实现梦想的武器，就是在起床后的1小时落实“固定习惯”，通过1小时的“固定习惯”，集中做那些当前应该做的事，并确定好优先顺序。如果决定好的事情都能认真完成，就会排除不安，以充足的干劲奋力向前。

12、懂得确定优先顺序；优先顺序确定有误；容易中途迷失方向。

13、觉得任务不多，然后大包大揽以致最终都没能完成。不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。

觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情，但没有得到认可。

14、一旦陷入“工作混沌”状态，你的生活方式、工作方向就会模糊不清，以致不知道自己应该做或者想做什么。于是就想依照时间按部就班，或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事，其结果就是对孰轻孰重没有头绪，在不重要的事上大费周章，浪费精力，工作时机转瞬逝去。

15、剔除无理、耗费、拖沓等因素，把主要精力倾注于应该重点关注的事情上，睡眠时间也就能得到保障。只要养成早起的好习惯，那些时间不够或没完没了的忙碌等不良状态，自然就会远离你。

16、时间就是生命。在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。

17、时间就像存钱，觉得有多余的就存起来。如果没有相当强的意志，这事就很难做好。有时间就浪费，结果也就容易被时间的洪流冲走。

18、不管每天多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。

19、按照重要性和紧迫感制订每天的工作计划，就是所谓的“早上固定习惯”。

20、坚持早起的6个好处

（1）逐渐改变平常的生活习惯比较容易。

（2）行动前的障碍比较少。

（3）大脑没有拥塞，所以做事效率高。

（4）结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉。

（5）获取小小的成就，生活会比较自如。

（6）此时不受打扰，容易集中精力。

21、你是不是晚上读书时，忽然觉得原来如此，我也可以试试，可最后不了了之就去睡觉？或者在通勤的碎片时间上网看故事看得入神，然后忘了下车？

22、早上不仅是情感的过滤器，也能让人过滤烦琐，冷静回顾。在制订一天的行动计划之前，如果早起，就会有一个平和的心态。

23、集中时间管理”就是以“25分钟+5分钟”为一个节点，连续4个节点之后就要休息20—30分钟。不过忙碌的早晨花去两个小时不太现实，那么将起床后的1小时分为“30分钟×2”的方式，就可以轻松完成。

24、用“30分钟×2”的方式分两个节点集中做事。前30分钟做好一天的工作计划，一天中应该做的工作要取得什么样的效果，可以在这期间安排妥当。

25、对我们来说，现在要做的不是探索同一环境、同一境遇的人都在干什么，而是要确认自己的人生想怎么过，自己在什么样的状态下才感到幸福。也就是说，我们要尽早明确自己的志向，然后了解和你有着同样志向的人如何确定优先顺序并积极落实。

26、解决办法就是以“时间×风险容许度+人际关系”为轴，在人生的每一个阶段安排好优先顺序，调整好“播种”的内容。

27、我建议大家的工作计划可以按照下面的工作表，分4种颜色区分标记：

1 不紧急×重要：“播种”的红色。

2 紧急×重要：“收割”的绿色。

3 紧急×不重要：“疏苗”的蓝色。

4 不紧急×不重要： “风干”的黑色。

28、如果是那种一早起来就说晚点再做的状态，我们岂能积极向前？只有立即行动，即使在工作中被打断或者遇到紧急事件，也要立刻回归状态，展望未来。

29、早起时先断网，养成好习惯

现在是网络时代，智能手机的很多应用程序可以让我们马上就能做出一个工作表。但是，我建议大家在习惯“早上1小时”的工作计划法之前，还是使用看起来比较麻烦的笔记本或手账来制作模拟工作表。

30、“信息的丰富，导致我们注意力的贫困”。信息量过大，会让我们产生选择困难，自己的判断会迟钝，进而对优先顺序的确定产生影响。

31、首先，把今天要做的事或应该做的事，毫无保留地全部写出来。这么做的目的，就是不占用大脑空间，同时又能防止遗忘，也就是将大脑的记忆分给纸和笔来承担。

32、要知道，如果想在任何人面前都做一个好人，那么你的压力就会增大，同时以模棱两可的态度和对方交往，难道不是一种失礼的行为吗？要想清楚为了别人而牺牲自己的时间是为了什么，你是基于什么样的标准来进行决策和判断的。

33、以每周、每月、每3—6个月为周期，对自己的工作进行盘点，努力完成那些久拖不决或难以入手的事情。

34、“5W2H”分别是when（何时）、where（何地） 、who（是谁）、 what（怎么回事）、why（为什么）、how（如何）、how much（花费多少）。

35、理解发生改变，看待世界也会不同，工作方式也会发生变化。

36、无论是工作&工作志向、工作&个人志向、工作&第二职业志向、工作&投资志向中的哪一种，发现当前工作中不合理的地方时，提高工作效率是我们面临的共同问题。作为“早上1小时”的“播种”之一，其实也是敢于怀疑规则的一种时间计划。

37、早起不是目的而是手段

有的人总是习惯于说“今年我一定要早起”而不能坚持到底。在他们的头脑中有一种根深蒂固的意识，认为早起必须要有强烈的意志和决定，或者自己想想可以，但总做不到，今后还要努力。

38、，一定不能减少睡眠时间。也就是说，为了早起而不得不减少睡眠时间的做法是不可取的。

39、我经常劝大家把早起看成是留学，希望让大家觉得自己来到了时差1小时的国外，从而促使大家养成早起的好习惯。

40、将早起看成目的，就会和自己的志向背道而驰。只有依据自己的志向来决定减少什么、放弃什么，我们的时间使用才会变得有意义。

41、以目的为导向，如何取舍就变得十分明确，不再迷茫。不迷茫，行动效率就会提高，也就会更好地安排自己的计划。

42、“立起”法则分为以下四步：

（1） 睡觉：确保合适的睡眠时间。

（2） 确定：按照志向，确定自己需要“播种”的东西。

（3） 时间：为了保证“播种”时间，早上的计划要固定下来。

（4） 坚持：即使失败，也不气馁。

43、我在平时工作时，不会在做什么事情花多长时间上琢磨很多。只要在日程计划表上写好了实际情况如何，然后就能反思、验证、分析计划是否能够顺利实施，计划是否得当。这样，就相当于自己与自己面对面。

44、所谓“里程碑”，也就是指标。从睡眠时间倒着算，就会挑拣出睡前应该做的事。比如你定好23点必须睡，那么最晚也得22点洗澡，21点半就得到家。以此类推，晚上的计划就定好了。

45、工作管理并不是处理“必须要做的事”，而在于实现“想要做的事”。

46、只要起床，就是一场胜利。

47、人生最大的痛苦，莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以致长期处于被动状态。