各位书友们大家好！我是英妈，是您身边的儿童阅读指导师和思维导图培训师。
读书的目的是为了改变自身，改变自己的生活，让我们生活更美好，而不是为了改变别人。因此我今晚又如约来这里和大家见面了。今日共读：《大脑的幸福密码》收获到了如下金句：
1.大脑的一个特征：“坏的比好的强”，即记坏的记得会更长久、更深刻
2.我们要训练大脑，提升我们的内在力量，大脑当中忙者生存，哪些神经经常使用它就强大
3.创造积极体验，从习以为常的事件中发现美好
4.如果你能过好每一分钟，那你自然就能够过好每一年
5.如果你对外界的东西过于敏感，压力变得过于巨大，容易控制不住情绪，易怒
6.大脑生存原则忙者生存，也就是体验多了，可塑性强
7.杏仁核有雪球反应，会对任何事特别敏感，就会越忙越穷，越穷越忙，恶性循环
8.很多痛苦根本解决不了，唯一的办法就是提高你的认知水平
9.这本书主要就是让我们学会平和、满足和爱
10.大脑对外的挑战有三种应对方式，第一顺应，第二放手，第三接受
11.每一天的开场很美好，你的头脑会轻松，压力不大
12.大脑的两种记忆模式：显性记忆和隐性记忆
13.如何训练大脑回路：一，拥有美好体验，二，丰富它放大而会生活，三，吸收带到体内，第四 ，联结，如果有一天消极的感受来了，能想到美好的画面，那样会治愈你信心，自信心也会增强
14.无论你采用哪种方法来吸收体验，都要试着让自己有意愿，甚至有勇气去改变，去成长去变得有一点与众不同
15.那我们人类应对事情主要有两种模式，一个是顺应模式，反应模式，我们要锻炼大脑的这个顺应模式，大脑回路将会一次次的被改变
16.坦然面对生活中发生的所有事，不将就，不迎合
17.内心自然生成的幸福感，既无论世界多么闹，无论别人对你的态度怎么样？你的内心都能够淡定平静从容，带着满足感地应对这一切
18.顺应模式，他会随时随地准备应对发生的事，付出成本少，生活会更美好，带来感恩挑战，不会变成压力源，从容应对焦虑，建立关联感，有安全感，愿意做事
19.读书的目的是为了改变自身，而不是为了改变别人
20.学会对症下药，内化你的所需就是不同的画面，不同的美好感受能缓解我们不同的毛病
21.大脑的三个操作系统：一、爬行脑、二、哺乳动物脑、三灵长动物脑
22.生活当中的积极体验需要先进入缓存区，所以这种要多来几遍才能被长期储存
23.留心创造积极体验
24.如果你今天有了一种很舒服很很心安的感受，你就记住它，把它放大情绪，一个小小的欲望，一些美好的行为，这些东西都是我们需要去留心的美好对象
25.这个世界并不属于有钱人或有闲人，而是属于有心人
26.每天做一件表达善意的事，是生活为一场机遇
27.不能让自己被消极素材绑架
28.努力的做一些事情去关怀他人，去善意的看待别人，这些都是创造积极体验的过程
29.说者无心，听者有意
30.劝人向善，会让你的大脑变得更舒服
31.要想拥有幸福快乐，成就斐然又充满关爱的生活，内在力量是基础
32.当安全感得到满足时，会让我们感到放松、宁静和平和；当我们满足感得到满足之后，我们会感受到感恩、愉悦、成就感和满足感
33.当你感到压抑的时候，你要告诉自己，你是天上的恒星，是灰尘造成的
34.内化积极体验并不是追逐愉悦或驱赶痛苦，而是为了结束这种追逐或驱赶
35.“视生活为一场机遇”，你会发现时时刻刻都有你可以做的事，你跟每一个人谈话，你都有机会给她一点善意，你遇到任何一个挫折，你都有机会对自己进行一些锻炼
36.“维可牢”积极偏差的比较容易被记住，“特氟龙”积极体验他需要进入缓存区很久，需要再一次被强化才能进行长期储存“合理但不幸福”
37.积极的素材会变成解毒剂，但他呆在更显著的位置，让美好的感受占上分
38.读书不是炫耀，而是改变自己的生活，让我们生活更美好
39.用鲜花来代替杂草
