中医认为脑为髓海，肾为髓之源，五脏六腑之精上注髓海，髓海充盈则人思维清晰，记忆敏捷。《黄庭经》中也曾讲到还精补脑，不老之道。这之间有什么联系吗？

先说简单说结论，这涉及到脑脊液与生殖精的关系和作用，其可归为同类物质并深度相关。脑脊液内有各种细胞和营养物质，可以供应脑和脊髓的一部分营养，并带走代谢产物，其作用不可替代。

以下为查询资料的简单解释，不喜可不看，记住上边的结论即可。

精多指为生殖精，指男女生殖功能的基本物质。禀受于父母，常先身生，故又称“先天之精”。具有繁衍后代的能力，并与生长、发育和衰老等相关。现代科学研究发现生殖精的产生与脑脊液有着密切的关系。生殖精中含有大量由脊髓原液构成的生化物质，除了含有蛋白质外，其余维生素、黄色素、胆固醇、磷脂类、锌及柠檬酸等含量与脑脊液的含量等同。

脑脊液是存在于脑室及蛛网膜下腔的一种无色透明的液体。脑脊液包围并支持着整个脑及脊髓，在清除代谢产物及炎性渗出物方面，起着身体其它部位淋巴液所起的作用。脑脊液沿着脑干向下延伸，穿过颅底的洞，直到下背部底端。脊髓就浸润在其中。大部分脑脊液产生于侧脑室，通过第三和第四脑室向前流动，然后从脑干向下到脊髓，并返回到脑的顶部。

总结来说，脑脊液内有各种细胞和营养物质，可以供应脑和脊髓的一部分营养，并带走代谢产物，减少劳累产生的疲倦，让人保持较高的反应力和精力。

当生殖精泄出时产生的快感，与神经系统受刺激时产生的电离反应是相同的，且生殖精中有大量的脊髓原液成分相同物质构成的液体物质。很多研究也表明生殖精的流失会造成机体功能失调，例如让人腰膝酸软，手脚无力，精神放松倦怠等等。

有兴趣可去搜索查看-1986年诺贝尔生理学和医学获得者-蒙塔尔齐尼教授团队的研究发现，关于神经生长因子的研究发现及作用。

生殖液的大量流失会造成脊髓液环境失调，这就影响了神经生长因子的运输，从而导致大脑、脊柱电信号传导不良和紊乱，导致记忆力下降，全身绵软无力，精神不集中，更甚者会精神恍惚、感知觉错乱。这也是重要体育活动赛事前，主教练这方面都会要求运动员或球员，因为纵欲后会导致反应迟钝及疲倦症状，导致比赛的连连失利，这种教训之前是很多的。

它可以很美好，但也是一把刀。也有研究发现，漏泄太过频繁的人会更容易患颈椎病、失眠等神经性疾病。当然也会有免疫力的下降的例子，从而疾病丛生。所以，节制还是有其道理和必要性的。同时这也是很多人强调禁欲，尤其是在修行中要尽量不漏不泄的原因所在，牵一发而动全身。

肾为先天之本，肾气足则百病除。肾水上升可以让大脑回春、重新恢复功能性和活力。脑科学研究也证实了脑脊液与大脑功能恢复之间的联系。还精补脑的基础性原理也就在这其中了。

修行过程中的还精补脑，无论是各种功法，或者大家广义上认知的打坐冥想，所追求的很重要的一项就是还精补脑，恢复年轻态，或者说回春，延年益寿甚至长生。

波士顿大学的一项研究揭示了脑脊液在改善睡眠过程中大脑功能的机理。研究结果发现当人们处于非快速眼动睡眠状态时，大脑里面的血氧浓度会出现明显的大周期变化，血液会大规模、周期性的流出大脑。与此同时脑脊液会进入大脑，通过循环将大脑新陈代谢产生的毒素和废物清理出去。而导致这种清洗机制的出现并不是睡眠本身，而是进入深度睡眠后的脑波状态。而通过打坐冥想入静的训练也可以进入同样的脑波状态，也就是快速进入类似深度睡眠的状态。无论蛰法、大静定、或是胎息等，最初的原理都是这个意思。“静”之一字是非常重要的，所谓人心即去，天心来复；初功皆在寂灭情缘。都是一样的道理。

那人在年老时或长期不讲康的生活状态出现的大脑不灵光和记忆力衰退、反应能力下降等大脑功能性问题的出现，都是由于大脑皮层结构面积的减少造成的。

通过研究实验发现，坚持三个月静坐冥想训练，人的大脑的重量、皮层结构面积和大脑灰质会显著增加，可以有效的防止或减缓甚至恢复人大脑皮层的自然衰退缩小，使大脑保持年轻化，真正的实现了还精补脑的效果。

从我们的古典医学或者现在脑科学和神经科学的角度，还精补脑都有其理论或者科学现实依据。这里涉及到了古人和现代人的科学探索的智慧，去慢慢解开人体的奥秘。简单说原理都是健康的循环代谢和营养物质的滋润修复甚至于拓展，造就的活力状态。那慢慢深入就会涉及到，大脑深层的开发和潜力挖掘，也就是提升了。

还精补脑可以改变优化你的大脑，进而使人的整个思想、性格、心态都得到优化改善，使人变得年轻化、平和化，摆脱焦虑、较少忧愁。

正确看待，健康生活。

福生无量天尊