什么是心理韧性：
心理韧性就是受挫后变得更好，并与周围人建立善意真挚的关系。
心理韧性的误区：
误区一：具有心理韧性的人通常是充满希望、积极乐观的。其实具有心理韧性的人情感反应是很敏捷的，他们会在不同的情境中，调动最有效的情绪，尤其是对他们有利的令人愉悦的积极情绪。但在某些能袒露自己心怀、放松的环境下，也会露出消极情绪来。
误区二：具有心理韧性的人从不放弃。他们的确更会坚持，更能克服困难，达到目标。但是他们有一双慧眼，能判断出目标能否实现，是否有实现的价值。当敏锐的直觉告诉他们，会有意外变故，或付出巨大的代价，他们会立刻止损，明智退出。
误区三：具有心理韧性的人在没有别人的帮助下是可以独自行事的。俗话说：一个好汉三个帮，三个臭皮匠还顶个诸葛亮呢。具有心理韧性的人是很强大，他们的成绩也很卓著，可是即使拥有了最强大脑，还是需要他人帮助的。比如霍金，他会吸引最富有智慧的人，来到自己的身边，通过与他们交谈，及时收集学术界的重要情报，并整理自己的思路，修正优化自己的理论。
心理韧性的两种思维模式：变通思维和乐观思维。
变通思维要求我们别过于相信自己，对事物保持质疑的态度，并使用“暂停、思考、选择”的方法多角度思考问题。
变通思维的第一步，学会质疑自己，承认还存在其他答案。
第一步，按下暂停键，就是无论你在想什么、做什么、说什么，都先停一停。感受下你当前的心理状态，同时专注于你脑海中的想法。你只是以旁观者的角度观察，别去评判它们的好坏。
第二步，思考。请慢慢地仔细地想，从多个角度去思考问题，除了原来的反应外，是不是还有不同的选择，有没有新的想法、新的说法和新的反应。
第三步，选择。分析后，选择最恰当的想法，然后采取行动。
灵活变通的思维方式能让我们面对各种情景，都能游刃有余，这会增加我们的心理韧性。
乐观思维就是充分运用心理优势、拥抱失败，建立乐观。
心理优势是一种内在能力，比如思考、感觉和行为，当你使用自己的核心优势时，你会觉得那才是真正的自己，你的周身充满了力量，即使忙得要死，也毫无疲惫感，心情非常愉快。
使用心理优势会提高幸福感和生活满意度，建立起乐观积极的心态。
如何最大化的利用优势，给自己带来更大利益呢？我们需要注意两个关键点。
首先我们要知道自己的优势不是固定不变的，也不是天生的。生活中有很多变量，随着时间、环境和经历的不同，优势也会发生变化。所以要正确看待自身优势，把握机会发挥出来。
另外我们也要知道，我们的优势不是单独存在的，把优势组合起来，带来的效果才是最好的。比如：拥有爱和感恩这两项优势的人，如果把两者结合起来，就会对同事给予自己工作的配合，表示由衷的感激，那么随之更深层次的信任、合作就会出现，事业自然会越来越成功。
建立乐观的另一个方法，就是拥抱失败。我们都知道，人生在世，失败与逆境是不可避免的，而乐观思维在逆境中是最有力量的。
如果我们换个角度，用乐观思维来看待失败，就会发现失败是实现目标的一个过程。这是因为失败会让我们放慢脚步，深刻思考我们的目标和行动过程，从而进行调整和优化。经过一次次失败，成功的大门终究会打开。
要成为一个有心理韧性的人，除了要培养“变通思维”和“乐观思维”外，作者还传授了三个工具。接下来就说说，适用于我们每个人的心理韧性工具。
第一个心理韧性的工具是：正念与好奇心，它们可以帮助我们活在当下，活得更有意义。
正念中最核心的观点就是活在当下。
研究表明，好奇心会提高我们的注意力，促使我们主动获取知识，是学习的内在动机，也是寻求知识的动力，好奇心还能帮助我们活得更有质量，也更有意义。
第二个工具：积极情绪与消极情绪。心理韧性源于持久的积极情绪，适度的消极情绪对我们也是有益的。
积极情绪在身体方面，可以提供我们更好的睡眠，会增强免疫系统功能；在社交方面，可以改善人际关系；在智力上，可以开发出更多的创造力；在心理上，则使我们更加乐观、更具心理韧性。积极情绪会将我们带到一个心理高地，让我们在恶劣环境中，在遭遇挫折打击时，怀揣着热情，勇敢地走下去。
最后一个工具：连接感。
连接感是人生中的重要部分，有了连接感就会让生命具有回弹力。具有心理韧性的人会在由爱组成的所有微小时刻中，共同感受连接。
