姓名：鲍愚
日期:2019年6月2日
打卡 第 56天
身体实修：
早:静坐40分钟 （第139次）
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟，乱语静心 无 （第50次）
诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
身体实修日志：
1.一分钟呼吸时感受到头皮发麻，头部像要被撑开的感觉。在平和的状态下缓慢进行呼吸，感觉气息都是很自然的流动，是随着意念在运行。
2.静坐时间都维持在40分钟左右，还是会关注时间的长短。静坐到一个时间段头部会自然的下垂，感受头部下垂到怎样的程度，到最低点慢慢抬头，感受到意识的抬升。在这个过程中，感觉意识状态是不同的，低头状态的意识感觉偏低，会念想到一些日常的具体事项，抬头状态的意识感觉偏高，会逐步抬升意识高度，让自己达到一种清明的状态，感受到能量一圈圈的聚合，杂念偏少，维持在一种静定的状态中。这个过程还是要再细细的体会，感觉两种不同的能量状态，还有一些牵扯在里面，还需要一个时间的过程还是能量调整的过程，具体要多久，是否自然能调整，还是需要指导便不得而知，先再观想。有蚊子的干扰，基本上能忍受，就随它叮咬，直到结束。
觉知小记：
1.最近有一点杂念，感觉又到了一个清理期，与以往的清理感觉不一样，这次面对的内容更加的轻柔，前期感觉自己的状态不错，便放松了自我，对一些放下的内容进行回调，感觉还是会受到干扰，在没有百分百转化之前，这个过程还是不能放松。自我的那种轻柔的方式能很轻松的分散自己的精神力，去关注一些无需耗费心神的内容。表面上已关注很少，效果还他很显著，未完全驯化大脑前，这个过程都不算完结，只是阶段性的效果而已。所以这个点也是一个瓶颈，在这种看似有力却实际无力的状态下，感觉是需要发力，再进一步突破，形成自己的算法。
2.最近总是会给自己一个提问，“我如何才能做到”，包括修行成长，生活资产管理，面对着自己的实际状态，这个提问不断的出现在头脑中。在这个提问过程中，会让自己专注于思考怎样去提升和改变，去思辨生活中最重要的事情该如何进一步有效的去行动，去达到自己想要的结果。而这种结果都来自于意愿的动力。我成为生活实相创造的根源。头脑有个声音这些都不是真的，却在生活中现阶段无法脱离，与其头脑空想，不如行动破除。这里还有很多些功课要做，不急，慢慢来。
