这里有四个小方法：
1、创建记录清单。俗话说，好记性不如烂笔头。把一些东西记下来，既省去了不必要的思考，又可以避免遗忘。
现在有很多人都会利用清单的方式给自己列计划，可以是纸质清单，也可以是邮件、手机APP、微信的笔记功能等等。这是一个很好的规划方法。
比如很多人出行时，总是丢三落四，不是忘带这个，就是忘带那个，这时，你就可以给自己创造一份出行打包清单，把想要带的东西提前罗列出来，然后对照着整理和检查，就不用担心会遗漏。
同样的，我们也可以把平时需要用到的信息，诸如各种社交账号密码，每周需要完成的任务，家人的健康注意事项等，把它们整理成清单的形式，这样需要用到的时候就可以轻松获取了。
2、批量完成任务。简单来说，就是讲相似的任务“打包”，在同一个时间段内完成。
比如在工作上，我们就能很好借用这个方法。每天安排一个固定时间，统一回复所有的邮件，而不是每接到一个邮件，就停下手上的工作立马回复一次。
除了工作，在生活中，我们也同样可以利用这个方法，把相似的任务放在一起处理。比如你可以每周末为孩子准备好下周上学要穿的5套衣服。这样就不用每天早上着急忙慌地给孩子找衣服。你也可以将本周需要采购的生活用品列出来，然后集中周末进行采购，将它们全部办妥。
通过这个的方法，你会发现不仅你的效率大大提升了，你的焦虑症也会有所缓解。
3、减少不必要的重复工作。很多琐碎的事情，看似简单，其实却耗费了我们大量的精力。事实上，只要我们简单的梳理一下，也许就能减少大量的重复工作。
比如，把家人或者常用联系人的电话号码设置成快捷键。这样你每次打电话就不用重复查找联系人了。
再比如，你可以把闹钟设置成重复闹钟，而且是自动跳过法定节假日的。这样做就可以避免因为忘设闹钟而导致上班迟到。
4、利用可视化提醒。可视化提醒就是利用纸条给自己或他人一些事项提醒。
比如在公司打印机的旁边贴上一张纸条写着正面朝下打印。这样做既方便别人也方便自己。
在家里也可以用到可视化提醒，比如可以在冰箱外贴上食材清单，当食材不够时顺便记录下来，等周末采购时直接把便签贴在手机背面就行了。
可视化提醒直观清晰，可以给时间管理带来很大的帮助。
