对不起，我不懂感恩
对不起，我不知道什么才是感恩
对不起，我不知道怎么才能感恩
我又为什么要说对不起
因为我觉得不懂感恩是不对的
因为我看到别人都在说感恩而我没有
因为我看见我不懂感恩
但是我评判自己的不懂感恩
我用道德标准在要求自己
我还是不懂感恩
当我看见了自己不懂感恩的背后隐藏着内在的匮乏
当我看见自己不懂感恩的背后隐藏着害怕力量被别人控制的恐惧
当我看见不懂感恩的背后隐藏着对父母的愤怒
我允许自己表达愤怒
当我看见不懂感恩的背后隐藏着分离的恐惧
我允许自己表达分离的悲伤
当我看见了自己的允许
当我看见了自己的接纳
我开始看见当下的美好
我开始看见当下的富足
我开始看见爱和真相
我开始看见自己的心在跳动
我看见了自己的眼泪
在临在中遇见了自己的真实和美好
可是我还是不懂感恩
我不再评判我的不懂感恩
我知道感恩的心一直都在这里
当内在情绪一点点被清理
我就能够看到它
