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第14周结束
总里程101Km 计划/95Km 完成任务
周末没有long run 只有背靠背16Km
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多伦多冬天不舍得走
又下雪 又降温
只能躲在家里上跑步机
简直无语
周二 interval 2*3miles
周四 tempo14km
周二 与周四
两个key workout 也是在跑步机上完成
本人都不相信跑步机的数据
感觉训练的那个困难点都出不来
没有挑战性
外面的路况不允许
训练条件也只能如此了
只能保证持续地练 不断层就好了
星期五
周五 终于再次路跑
新鞋NB 1500V2测试跑
感觉抓地性能不错 缓冲不如Pacer好
继续观察吧
周六
周日
周六 周日
背靠背16Km
都在DVT上完成
周六加了一趟大龙坡 练练坡
周日天气情况突变 路面很多冰雪
还没跑出两公里 就在下坡的时候 不小心滑倒了
感觉还行 还是完成了计划
用IKEA的早餐补充来安慰自己
呵呵
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幸亏2XU的压缩裤顶了一下
不至于破口太严重
希望没有伤到筋骨之类的
不会影响接下来的训练！
有点郁闷了
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安慰自己！
