今日
起床时间：5:00
晨跑时间：5:40-6:40，距离：5公里
打卡时间：6:05:04
清晨6点的天空
思启
1. 先完成，后完美
4点59分的闹钟响起，预备起床。
5点的闹钟一响，立刻起床。
今日喜提前天写的时间表，完成计划的感觉真好。
2. 循序渐进，方可长远
三天可以培养一个小习惯。
今天是5点起床的第一天，明天继续加油。
3.凡事提前
今天只要做早餐，5点早起毫无压力。
回顾
**** 昨日成就 ****
1. 工作，番茄钟*3个；
瑜伽，大家上完课意犹未尽。
2. 午练，执行失败，因为闺蜜难得来，见面更重要；
健身，练腿第一组，在其他人的帮助下，可以负重 30kg*2+20kg=80kg。
瑜伽，感受到胸腔的打开，挑战优雅的轮式下落。
3. 朋友圈发图，家人给我点了好多赞。
4. 人际，见闺蜜；和同事分享我的美食。
5. 心灵，思启耗时，却能补充脑能量
6. 休闲，瑜伽课后一起聊天。
7. 学习，舒暖的情绪课程很赞
8. 记账，0支出
*** 昨日情绪高峰 ****
晚起后仍然执行计划。
**** 事项盘点 ****
未完成事项：工作待办
多完成事项：见闺蜜、思启
时间管理建议：
1. 多使用清单，番茄钟时只记录
2. 多使用固定模板书写
今日便当
今日健身
