（一）
俞敏洪曾经是我的偶像。
当然，现在也是。
多年前，他曾经来过敦煌。在敦煌最好的中学做过一次励志演讲。
当时，我知道他来了之后，非常激动，想去见他。哪怕，远远地看一眼，也行。
可是，因为和工作时间有冲突，不得已放弃了。这么多年，一直引为憾事。
最近，忽然看到俞敏洪十年吃3000片安眠药的话题，冲上了热搜。
忽然，就想写一写俞敏洪，写一写焦虑，写一写疫情之下人们的不易。
（二）
前一段时间，看到舞蹈大师杨丽萍曾经的舞伴王迪，因抑郁自主选择结束生命。这样的话题，太过沉重，我没有写。
后来，又看到呼和浩特一女子，因焦虑情绪，因小区静默管理，因诸事不顺，放弃一切，留下女儿，跳楼身亡。
原因非常复杂，我也没有写。
今天看到关于俞敏洪吃安眠药的事，似乎，有话要说。
俞敏洪老师说，吃安眠药，是因为焦虑情绪过甚。
人有七情六欲，焦虑情绪只是其中的一种。假如，一个人一点焦虑情绪都没有，似乎，也不正常。
当然，如果焦虑情绪过甚，甚至到无法入眠或者严重到抑郁，就需要干预了。
（三）
就如一个网友说的：
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到结果。
知道了原因，我们就可以采取相应的措施。
第一，放松身体与精神
比如，跑步，登山，做瑜伽等等。
或者，培养个人爱好。比如，养鱼，养花，下棋，钓鱼，画画，写作。
或者，和朋友聊天。无论如何，要让自己忙起来，和现实链接。
第二，要活在当下，不能把当前困境灾难化。
惯常的话语：假如……，就会…。
其实，生活并没有我们想象的那么好，也没有想象的那样糟糕。
客观面对一切。
第三，对自己好一点，不苛责自己。
很多人，对别人都很好。对自己呢？恰恰相反，总是在谴责自己做得不够好？
在某头条上曾经看到一个问题？你骂得最狠的人是谁？
有一个答案点赞最多，那就是你骂得最狠的人，往往是你自己。
那么，从现在开始，学会爱自己，抱抱自己。放下自我霸凌，丢弃对自己的否定。在内心对自己说“我是最棒的”。
据说，行动是破除焦虑最好的办法。
或者，你去扫地。认真扫，扫得纤尘不染。或者，你去洗碗，洗得光洁如新。
你的心情都会变好。
如果，还不行的话，就吃一颗糖。
记住，人生不过是踩着碎玻璃渣子，捡几颗糖。
人人如此，又有什么想不开呢？
花落了，雁南飞。
随他去，天不会塌，明天太阳照样升起来。
