阅读书籍:《谈话的力量》
阅读感悟:坚定明确的说不，也是高情商的表现。
从小我们所接受的关于人际交往的准则是:珍惜彼此的友谊，重视他人的需求。做事要圆滑，反之将被视为异类。
在《命中注定我爱你》中“便利贴”女孩——陈欣怡，因为害怕拒绝会伤害同事间的友谊，对于同事的要求有求必应，成了全组的移动便利贴。
对于一些无礼要求，陈欣怡碍于面子，怕直接拒绝会伤感情。便委婉回应：“我现在有点忙，过会可以吗？”她以为对方听懂了“不干脆的答应”，就是拒绝。
过了半天同事又问，她只好说：“不好意思，现在我可能帮不了你。”对方很气：“你做不了为什么不早说啊，你这下耽误我多少时间。表格今天是完不成了，你现在让我怎么办？”
……
问题没有因陈欣怡委婉的表态而得到有效解决，反而使同事心生抱怨。这就是她低情商的表现。
高情商的表现是，坚定明确的说不。
艾伦·加纳在《谈话的力量》一书中指出：“亲人、朋友，甚至陌生人，有时会让你做一些不愿做的事。用破唱片法则，能够从容应对难缠的要求。”
破唱片法则，就是对方无论说什么，都表示理解，但始终用同样的话拒绝要求。没人能够和破唱片争论，对方最后只得放弃。
为什么坚定且明确的拒绝，是高情商的表现？
因为每个人在提出要求时，都做好了被拒绝的准备。提出要求的人，往往会用威胁、说狠话的方式，为了达到让你同意的目的。而你沉浸在愧疚感里，害怕关系因此被破坏，这是自我的庸人自扰。
比如他们会说：“你要是不答应，我就抱憾终身。”“你要是不来，我就哭死在厕所。”“你也太无情了，怎么能这么对我，断交。”
事实是：TA不会因为被你拒绝，就真的发生这样的事。
微博上有句话说的很有道理：“我们都是成年人，你不用对我撒谎、婉转，顾左右而言他。我并不会生气你的拒绝，只会生气你浪费了我的时间。”
遇到自己不想做，不愿做的事，与其说模棱两可的话，给对方希望的话，不如干脆坚决的拒绝。这样才能够让人尊重你的观点，真正建立信任。
坚定且明确的说不，还能够减少消耗，避免更大伤害。
一个男孩追了女孩好几年，女孩一直都没有明确表态自己不喜欢对方，不认同这段感情。男孩给买的包包和苹果手机，都在半推半就中收下了。男孩误解：“她还是喜欢我的“。后来女孩烦了其没完没了的追求示爱，才果断拒绝。男孩气炸了：“我追了你这么久，你现在才说不喜欢我，你怎么能这么对我？”一气之下，将女孩推入了车流。
含糊其辞的暧昧，可能会让对方产生误解。
坚定且明确的的说不，是对自己负责，更是对对方负责。
很多人说，道理都懂，就是做不到。如何做到坚定且明确的说不。
先用应对批评的三招：同意对方说的事实，同意对方发表意见的权利，自我透露。
再用破唱片法则。不管对方说什么，都要明确的重复说不。
朋友：“周末我们带孩子去公园烧烤放风吧。”
自己：“谢谢你的邀请，但我想在家看书陪娃。”（自我透露）
朋友：“来吧。我们都想你了，在家多没意思。”
自己：“很高兴你们想我，我也想你们。但我周末就想在家看书陪娃。”（同意意见，破唱片）
朋友：“在家干吗啊？生命在于运动。”
自己：“运动确实很棒。我也有喜欢的运动。但我更喜欢在家自如的感觉。”（同意意见，自我透露）
朋友：“你怎么这样啊，要不我们不去烧烤了，去你家找你玩吧。”
自己：“这确实是个方法，但我周末只想自己在家陪娃。”（同意意见，破唱片）
朋友：“你真没劲，我觉得咱们感情淡了。以后你别找我了，绝交。”
自己：“没那么严重。我只想周末呆在家。祝你们玩的开心。”（自我透露，破唱片）
不考虑自己的内心喜好，只是答应别人的要求，并不是圆滑，而是滥好人。
勉强应允，自己难受，还让生活更糟糕。这样懦弱的善良，是自欺欺人的表现。
生活中的问题已经够多了，别再因为不懂拒绝，而给自己和别人制造新的问题。
《被讨厌的勇气》中有句话：“不怕被讨厌，是获得幸福和自由的开始。”
减少无效社交，打消自我的内心谴责，做忠于内心的选择，才能更好的安排自己的时间。
好的关系，从来不会因为被拒而遭到破坏。喜欢你的人，更懂得彼此尊重。
坚定且明确的说不，是高情商的表现。
愿我们能掌握拒绝的技巧，打消自我内心的谴责，自由自在的追寻幸福。
