博尔赫斯说，镜子是为了让人心里明白，他自己不过是个反影，是个虚无。因此，镜子才那么使人害怕。
小时候玩脑筋急转弯，在火车上一对白人双胞胎姐妹相向而坐，经过一个隧道，出来后，一个黑脸一个白脸，请问谁去洗脸了？
答案是，白脸地去洗了。
理由是，因为白脸地看到对面的姐妹脸脏了，以为自己也脏了，才会去洗。
小时候不明白，听完后只是哈哈一笑就过了。长大了，才明白，这不就是人生吗？有多少人生活在镜中而不自知？
在《曼德拉效应》一书里，讲述了11个让人细思极恐的行为逻辑，其中一个就是“镜中我效应”。
作者：玄慧雯，毕业于华东师范大学。从小热爱读书，喜欢研究，本科学习期间完成教育心理学学习，工作期间完成了三级心理咨询师的相关培训与学习，在美国留学期间，完成了社会心理学专业的学习。
全书案例丰富饱满，让人不禁惊讶于人类自身的迷惑行为，更加能理解并摆脱内心的认知偏差。
01 理解曼德拉效应
记忆的形成有三个过程：信息输入，信息巩固，信息回放。在这里起存储作用的海马体，会在回忆时，重新组建在存储的有关此方面的碎片情景，根据当下的信念的进行的重新构建，就让记忆的内容发生变化，甚至会让记忆填充时没有发生的事或记忆内容发生错误的输出。
是海马体篡改了我们的记忆！作者在书中提到，记忆本身就是一种创作过程。
诸如，有时，我们明明记得很清楚把文件给了某同事，可同事就是不承认，这让两个人都很恼火，结果呢：文件就在自己的抽屉中，这好像成了让人伤心的笑话。
谁都会犯记忆上的错误，因为这并不是有意的。
所以在理解了曼德拉效应后，在回忆往事时，要以事实为基础，理性，客观，而不再用“我以为”，把责任推给别人，不要用“我以为”伤害到别人，给自己造下遗憾。
02 镜中的自己
我们眼里的自己，往往是通过他人的反馈而来的，所以“镜中我”，其实也就是“社会我”：是指外界如何评价个体的现象。
每个人都是在一定的社会环境、群体生活的这个大镜子中观察自己，反思自己，读取自己。当你在和周围人沟通互动的时候，你会感到开心，难过，失望，这些都是一种反馈。这种反馈让你对自己有了概念，觉得哦，原来我能让大家开心，我原来是这样子的，标签也就随之产生：原来我是这样的。
小婴儿是没有这么多的心理过程的，哭了无非饿了尿了生病了，笑了无非发现了个新技能。但小婴儿在成长的过程之中，通过父母和外界的不断刺激，他逐渐了解了自己的存在。哭闹已经不再只是饿了尿了生病了。成长的过程中，开始不断地探索，通过各种反馈来满足一个喜欢的自己。
03 瓦伦达效应
在实际生活里，我们越是想要完成什么，似乎越得不到，比如说你越想获得某个人的认可，似乎越得不到，你越想得到某个事情，却越没有得到，这背后其实有着心理学的一个效应，那就是瓦伦达效应。它主要是说明了“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”的一种状态。
瓦伦达一个非常优秀的走钢丝之王，因为自己的过于在意结果的乘公共而没有让自己保持平常心，导致在表演时，因为杂念过多而无法发挥它原有的技术和能力，导致了死亡，这种因患得患失导致的失败被称为了瓦伦达效应。
在这个背后其实是人的动机和效率之间的问题，当动机处于个中等水平时，工作效率最高，但是一旦动机的强度超过了某个水平，反而会对完成这件事起阻碍作用。在生活中，我们常常想要考到好名次，无论是参加一场考试，或者去面试某个工作，当我们过于在意，而让自己患得患失，无法呈现自己的技能与状态时，反而会出现比较糟糕的效果，这在很多人都深有体会。
《曼德拉效应》让我们清晰了理解了“镜中我”的产生，原因影响，以及如何摆脱“镜中我”的束缚，让自己赢回人生。
生活的总总，无非就是放过自己，与自己更好的和谐相处。
我以为外人眼中的我，就是我；
我以为我的记忆是不会出错的；
我以为我越在意某件事情，结果就会更如意；
我以为我是对的，别人都是错的；
我以为我就是这个怂样子了，不会再有好的发展；
……
有多少时候，诸如此类的“我以为”，困囿了我们的认知界限，增加了固执己见，削弱了我们向更高方向发展的潜力，在认识自己及看待事情上出现了偏差。
