【同明维他命自习室】
运动-冥想-阅读
日期：10.28振红（晨间维他命第63天）
超级感恩晓莉老师的一周高能的引领。晓莉老师引领大家调整动机在清晨美好的时光进行运动，冥想，诵读经典将自己的智慧和健康传播给更多的人，暖暖的能量进入体内，特别舒服！一切美好的愿望都回向给自己的目标”
运动记录：习惯这个时间做运动，今天意识非常清晰，感觉张媛老师就在我的面前带领我运动。做了55个开合跳，第二个蹲起动作做了23个，浑身热血沸腾，呼吸急促，调整呼吸，每个环节都可以跟上节奏，浑身热量满满。种下健康的好种子，健康第一。打开全身器官珍惜自己的身体，播种下健康的好种子，将它传递给更多的人。太棒了记得微笑+喝水
🧘♀️冥想呼吸冥想，喝水微笑调整舒适的坐姿，冥想训练为了我的专注力，今天意识很喜悦，专注。热情而积极，珍惜当下的美好时光，感恩引领，努力学习践行！微笑喜悦。
阅读：继续大声跟读经典《大学》，所谓熟能生巧。“《诗》云：於戏！前王不忘。君子贤其贤而亲其亲，小人乐其乐而利其利此以没世不忘也”《诗经》说：“哎呀，前代的君王真使人难忘啊，这是因为君主贵族们能够以前代的君王为榜样，尊重贤人，亲近亲族，一般平民百姓也都受恩泽，享受安乐获得利益，所以，虽然前代君王已经去世，但人们是永远不会忘记他们的。”这就像我们能发展到今天这样美好的生活，始终在以先人为根本的基础上加以创新反思创造更加向善向上更多美好。可以智慧涌现以及锻炼专注力和肺活量。体会智慧的加持和赋能，特别幸福。
❤️自我肯定：嘉许自己能在5.40起床，调整动机微笑喜悦的参加运动，冥想，有读书，有知识输入和高能量的积极向上的伙伴们一起开启美好的清晨。
❤️❤️心怀感恩，感恩一切来到身边的事和人。感恩生命如此丰富多彩，万物生灵，赐予无限潜能的生活激情。能协助共享《大学》一起诵读经典。超级棒”感恩晓莉老师引领。一天能量满满的带领，新疆的小伙伴棒棒哒超级酷！
❤️今日意图：感恩，嘴角上扬微笑，喜悦，认真生活，为身边的朋友家人祈福。
❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，加强对自己的信守承诺.
❤️听课，认真备课，上班，给老公，公公婆婆打电话，发红包。专情陪伴孩子，用行动影响孩子。继续学习亲子课程，传播“爱”和“智慧
大声呼喊“美好的一天开始啦”
