自从买了跑步机，心里已经打定主意，要长期坚持跑步。

连续跑了两天，昨天晚上想休息一下，就没跑。

到现在，我还在想这个事，这算不算破坏了计划，破坏了节奏。

一个好习惯的养成多么不容易，一天不做，就能毁掉长期坚持的结果。

微信上，有个跳跳人的小游戏。

一个小人从一个方块，跳到下一个方块上，每跳一个方块都有积分累加。

一旦没跳到方块上，或者从方块上掉下来，则游戏结束。

无论前面跳过了多少方块，积累了多少积分，一次失误，就是结束。

就像这个观念：一天没坚持，就会毁掉一个习惯的养成。

暂且不管坚持不坚持，毁掉不毁掉的问题，我们先回想一下玩跳跳人的事情。

当你游戏结束的时候，接下来你会干什么？

不服气，再来一局。

调整方法、策略，再来一局。

目标还没达成，再来一局。

还有时间，再来一局。

。。。。。。

一次又一次的再来一局。

带着这个不断的再来一局的画面，回看前面的观念。

你是否还认为，一天没坚持，会毁掉一个习惯的养成呢？

是否有不一样的感觉？为什么会这样？

人类的大脑，总是在收集信息、整理规律。

当我们输入“不坚持=毁掉”这个信息时，大脑就记录了这个规律。

只要遇到输入包含”不坚持“的时候，大脑就会输出”毁掉“的念头。

而上面的行为是输入”坚持+失误+坚持+失误+坚持=达成目标“这个规律。

这时候大脑里存在两条规律，大脑将判断”不坚持“的后面是否有新的”坚持“输入，以此来决定输出的念头是什么。

就像一只河豚，美味与毒素并存。

有人只看到剧毒，有人还看到了美味。

坚持的毒在于蒙蔽了事情本来的目的，反过来成为了事情的目的。

坚持的美味，是事情做了一段时间之后的成果。

坚持的美味，需要时间来等待，而毒素在于既看不到效果，还要给心里施加压力逼迫着自己去做。

如何剔除坚持的毒素？

就是让自己看到效果。

可以动手记录跑步的时间，公里数，给自己拍照，和家人一起跑，做数据排行榜，成绩分等级，做奖惩。

把跑步和其他事情关联起来，事情变得有意义了，坚持的毒素自然就会消失。

【完】

【思考过程的碎片】

以上是计算机的机器学习的表达方式，也可以用叙述的方式来表达。

第一种情况，人们是从一个点得出一个结论，以偏概全来看事情。

第二种情况，是从一个面，从发展的过程来看事情，更全面更准确。

从某个点得出结论，而推断事物的必然发展过程和结果的事情还有很多。

生活中，经常可以看到：

看到孩子向妈妈撒娇，就认为他会成为永远长不大的孩子，就要求他不能撒娇。

看不惯别人的某个行为，就认为这人糟糕透了。

看到娱乐人物上热搜，科学人士不被关注，就认为社会没救了。

自己爱狗，就要求别人不能吃狗肉等等。

都是只看到某个点，就以为得到了规律，就要推而广之，让多变的实际情况反过来适应你得出的规律。

经常接受的观念

有些东西也确实如此

但这并不适用所有东西

像人生的长跑，更看重坚持这件事，而非某几个点

看点，还是看面。

三毛讲过她小时候独自逃学的故事，我现在还一直记着。

再往前看，我还记得一年级的时候有个寒假作业的作文没有做，然后梦见有个同学一直在嘲讽我没把寒假作业做完。

《当我跑步时，我谈些什么》，村上村树著。

第一章提到”认真“的标准：每周跑六天，每天跑六十公里，预设一天休息，这个数字便大致成为跑的”认真“的标准。

1）制定计划，应该有缓冲空间。

2）计划完成情况，要制定结果等级。

接着村上又写到：”当然，并不是说每天都一点不差地跑十公里，有时昨天跑了十五公里，那今天就只跑五公里得啦，平均起来是每天十公里罢了。而且，依照慢跑速度，每跑一小时大致相当于十公里。在我来说，这个水平就是相当“认真”地跑了。“

3）执行过程中，要求质量，数量依据情况调整即可。

容错机制。