本周读《2014，我在这里》第二篇第二章 动态实修 之 军训、拉练和运动会。
——学到了什么
选择严谨，选择努力，选择经验，然后，该做什么就做什么。
1.学到的这些对我有什么用
靖云写的她在军训和拉练中的体验，让我如身临其境般重温了自己当年踏进军营后接受的为期三个月的军训，和军旅生涯中仅有的一次50公里负重拉练。所以，自己读到文中的很多地方都会会心一笑，仿佛有些时空倒转，在借靖云表达自己当时的感受，而那时的自己只是在体验过程，是写不出过程中的感受的。从这里好像又可以得出一个结论，人类不仅仅是只有一个头脑，还拥有共同的感受。因为选择，自己有了军旅生涯的体验；因为选择，自己开启了内在成长之旅；因为选择，自己有缘遇到本一……选择严谨，选择努力，选择经验，过程中，越来越体悟到自己所以为的被动选择，其实都是自己在主动选择！向自己的选择致敬！
2.我将怎样去做
每日坚持做觉知实修功课，提升自己内心的清明度，今后还会遇到很多选择，相信自己会随心而动，做出自己正确的选择。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
看看自己在选择时行动是否更果敢、坚强。
——看到了什么
在动态实修中，靖云因为有觉知这个法宝，才有了如此丰富的体验和感受，并且减少了过程中的受苦，抓住了实修的“本”。
1.看到的这些对我有什么用
生活中的内观觉知实修已经坚持了40天了，过程中，从受困于概念，急于想弄明白什么是觉知，苛求觉知的感觉，到放下苛求，专注于过程与当下踏实实修，状态起起伏伏，有过困惑，有过抗拒，有过评判，也有过喜悦……在老家陪伴母亲的过程中，自己甚至在怀疑，一边是自己觉得在老家心很静，实修功课坚持的不错，学习也很安住；一边是对母亲的行为和话语的不接纳、评判、抱怨，甚至对抗，自己都觉得自己有点分裂。这两天突然看到自己外在的这些行为是因为自己内在一直在渴求母亲的爱，而这种渴求自己认为从未被满足过！对于自己对母亲的爱的渴求，那是孩子态的渴求，而现在自己是成年人了，是时候该给予母亲爱了，又是在选择。看到后如释重负，自己的心瞬间轻松起来。焦点回到自己，再体验和母亲的相处，自己的话语温柔了许多！
2.我将怎样去做
每日坚持内观觉知功课，在生活中、关系中不断看自己，实修修实，提升自己的觉知力。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
无论对谁，看看自己说的话语是不是越来越温柔了。
——感悟到了什么
人生从起点到终点，过程中要不断的面对并且做好一道道选择题。
1.感悟到的这些对我有什么用
回归内在，抓住根本，以自己为师，学习自己，了解自己，认识自己，内在有什么，经验就是了，无惧，无畏，外在尽自己全部努力，不断正向选择，用行动去突破。自我成长，走就行了，只是一个选择的问题。
2.我将怎样去做
在生活中修行，“先做对的事情，再把事情做对”，坚持做觉知功课，读经静心，培补能量，通过让自己的意识之光不断聚焦，使自己的觉知之光不断透发出来。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
每天打卡，完成内观觉知日记，每周完成共生圈作业，跟随老师和班长积极参与周例会和共生圈讨论。
