因为年底要去开始探索和开拓一个新的领域，参与到一直喜欢向往的团队，所以最近我总在兴奋、紧张、期待、畏惧、怀疑、后悔、失落的各种情绪里切换，总结起来就是非常焦虑。
从某种意义上说，焦虑是对未来的恐惧。呈现在我自己身上的具体表现：想象丰富、钻牛角尖、焦躁不安、失眠早醒、撕剪手指上的倒欠、眼前的事应付了事，却总在期待未来…
我意识得到自己的问题非常严重，为了接纳这个情绪，尽量不把此刻的时间浪费在对未来的情绪里，我知道要做一些行动，毕竟行动是缓解焦虑的唯一方案。
然而大部分的时候身体就是不想动，总是不自觉坐着躺着地想啊想，要怎么办？由此我尝试着整理出针对这份焦虑的具体缓解方案。
首先，接纳这份情绪。所以我在写这篇东西，这个过程本身让我看到我的焦虑，也接受它的存在合理性，毕竟是喜欢、需要、在意的对象让自身情感强烈啊，有一个让血液沸腾的事物，挺好，说明我还热爱生活，有希望。
然后，从根本上看，对于不行动的事一定是潜意识里觉得不重要的事，那么反推显然未来这件事才是被认为重要的，既然这样，要让自己有驱动力，就得选择去锚定那件重要的事。
好了，按照以往习惯，先把眼下可以行动的事全部列出来，把这份清单上的事情分类，一类是可以锚定未来的，一类就是眼下必须完成但又怠倦的事。
先整理尤其是那些需要打牢的重要基石，未来可能会要常常做的事情现在先开始练习起来。比如写东西，你看我已经在做这件事了。这样一来我虽然还在胡思乱想，但为了输出一篇完整的文章，我必须整合信息，建构逻辑，这本身就是重要的练习。
最值得开心的是，已经没有浪费当下的时光了。
另外，对于未来的期待，不能无视困惑而一味沉浸在那些迷思般的崇拜感中，拟一份疑点清单，提醒自己带着客观独立的辩证思维去学习。
本身是个屯书屯课咖，好在知识付费的课程我的原则是一定要学完的，失眠就不睡了，起来学习吧。学到自然困了也就睡了。书啊？再说吧，反正它躺在那里跑不掉。我的嗨点永远停在拆开快递包裹那一刻。
想做的事都做了，那些需要做却不想动的事怎么办呢？你知道早晚还是要做的啊，能拖一下拖一下内心也很愧疚的吧？
比如整理家务这件事，我真的是太难行动了！
我太清楚最难在于开始，看到一大堆的杂物（视觉困难）就已经想放弃了。为此，我尝试采用容易放过自己的方法。比如，今天先整理五分钟，不管做什么只要全情投入五分钟就好。或者今天我就先整理饭厅桌子上堆积的那一片就好。
这样一来，轻松地开始行动起来后大脑会告诉你，做都做了干脆再把桌子擦干净，干脆垃圾也清理掉…不知不觉中，思想已经被整理家务这件事占据。大脑真的是很容易被控制的家伙，相信我，它没有办法同时专注两件事的！当然有做着做着觉得好累又想放弃的时刻，那就放弃吧，要知道一开始的目标已经完成了啊！没完成的部分，交给下次的五分钟吧。
为了缓解焦虑，活在当下，我也是做了太多功课，此刻我的焦虑已转为开心和成就感。果然，心才是最复杂最琢磨不透的家伙啊！放松一下，听听音乐，来杯咖啡，和孩子玩耍吧！
