今天nlp练习中感受身体里妈妈对外婆的情绪,刚开始只是感觉是委屈,但感觉自己那个情绪有点陌生,后来才觉察那是妈妈的,就开始有些焦虑和害怕。晚上就带着这份焦虑安坐,刚坐下就感觉到妈妈对外婆的思念,还有很多的委屈,像孩子那样哭的很伤心,感觉胃一点一点松下来,就开始说,我感受到妈妈对外婆的思念,同时也可以感受到外婆对妈妈的爱,我感谢这样的爱,让我也能感受到爱,同时对妈妈还多了一份理解,忽然也感觉到很想念妈妈,并且很爱妈妈,头开始点头,有点害怕,我能察觉那更多是妈妈的害怕,就观察它的发生,并接纳它的发生,感谢它的发生,开始整个头皮发紧,开始摇头,但是很舒服,就去看见我的头皮发紧,就去感受我的头部摇摆,感觉时间有点晚了,于是对自己说,今天时间就到这里了,明天我还会继续来看见你。
安坐30分钟打卡第三天
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