昨天分析了下,根据自己的情况,感觉自己就进行轻运动就好了。
给自己太大的压力,反而是让自己焦虑以及不想坚持。
早上不能运动,晚上只能抽出一个晚上,中午得吃完饭才去运动。
周一: 中午,
晚上,跟着KEEP练习或者跳操
周二:中午,游泳
晚上,跟着KEEP练习或者跳操
周三:中午,
晚上,健身(约课或者自己锻炼)
周四:中午,游泳
晚上,跟着KEEP练习或者跳操
周五:中午,唱歌
晚上,跟着KEEP练习或者跳操
周六:上午或者晚上,跟宝宝一起,跟着KEEP练习或者跳操
周日:上午或者晚上,跟宝宝一起,跟着KEEP练习或者跳操
因为是轻运动,所以每天都动一动,30分钟或者40分钟就好。