人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
天气:暴雨 情绪:疲倦无力。
今日目标:妈妈理疗/总结整理。
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】
健康提升/饮食/睡眠
①睡:23:0 起:5:30（赖床半小时）
②素养计划第42天:姜枣茶+自作午餐（乔粑）+孙姐家吃饭
③感受:胃撑胃胀，胃里不舒服。
其它事件: 做饭0.5h
工作人际：无！
家人/朋友/～h
妈妈理疗：刮痧（1h）背红紫，比以前有改进没有那么疼，喜欢听梁冬语音。
我有点不耐烦，无耐心，烦躁，发火。
带侄子：乱吃东西，不知饱足，暴力倾向，乱扔东西发起火来，不管不顾，用哭闹的方式寻求帮助，奶隐特别大。我总想控制他，但是根本管不住，招数无用。
罗总20′：预约好的去看足疗店，违约（不想去花费精力同样会是各种不合）
杨老师10′：环境因素，没把事说完，做自己能做主的事，才能得到锻炼。
孙姐家2.5h：奶奶头晕，刮痧头疗效果不佳，艾灸（腰部/腹部/三阴交）烟雾缭绕
吃饭（不安心，不踏实，因妈妈独自一人在家也没吃的）
学习/提升(185h)1h
①60″:三遍过，有邂待不认真。
《大学》：没读，文字发送晚，没读。
②青音课:无
③晨间0.5h（认真记录，不牵挂）
④17-21号总结：不及时记录，遗忘，现写潦草，无效，无意义。
⑤《饮食滋味》水果寒湿食物，多吃是帮助排便，寒湿来源最大原因。
喝水：水是阴寒之物，多喝便用耗更多元气来化。
瑜伽/呼吸法（107h）：梵天闭眼做，肚子咕噜咕噜响，痰多。
体式（93h)：战士（脚后跟抵不上力）大腿撑不开。梨式：腿不用力（腰疼）
理财:无
健康/提升睡眠/饮食方面:
饮食：在家乱吃，吃过酸过饱后，口里一直有口水，不舒服，想吐。吃饭时想事过多。
如何提升睡眠:新睡姿第五天，醒后不想再睡。
工作：无
家人/朋友/～6h
妈妈理疗：自我放松，不专心，妈妈身体变形，不知如何改善。（每次做理疗还是找个舒服的床，固定的时间，较好调理，也不容易心烦气躁）
杨老师/罗总：说清想要做的事和目的，坦诚相待。
孙姐：每日看望/陪伴，陪聊，有目标。
学习/提升:
梁冬：如果一生只做一件事，你也会获得诺贝尔奖，活着不浪费资源。
时间管理建议:
①家人陪伴，共同做事，别总是坐着发呆。
②每日总结/晨间：必须写
