大家好,我是董淼,今天接着昨天的继续写。
正文
一、我拖延我有理
即便人们对“拖延症”深恶痛疾,却为何人人都有,且“久治不愈”?因为——“拖延症”是“精神毒品”!
毒品的威力,我们多多少少在影视剧里见到过,当我们身体剧痛的时候,它可以让我们瞬间感到“舒服”;当我们内心感到沮丧的时候,他会让我们很“happy"。原因是毒品可以麻痹我们的的中枢神经,让人瞬间产生镇静和放松的作用,有时甚至产生幻觉。而当药劲儿一过,我们会感到更加“疼痛”,更加“沮丧”。
回头再来看看我们的“拖延症”。当我们因作业没有完成而沉浸在将要被老师骂的恐惧中时,我们对自己说“哎,我之所以做不完是因为我有拖延症”。我们因工作没做好而沉浸在可能被问责的慌乱中时,我们对自己说“哎,我之所以没做好是因为我有拖延症”。我们堪比临盆的啤酒肚迟迟不见消减,当我们为此沮丧的时候,我们对自己说“哎,我之所以瘦不下来是因为我有拖延症”……看啊,“拖延症”让我们感到“这都不叫事儿”“我根本不care",它让我们一次又一次的原谅了自己。它掩饰了一切的不如意与不美好,它成为我们明明道理都懂却依然过不好一生的最美好的解释。我们掩耳盗铃般的利用“拖延症”来麻痹自己的神经。然而,时间依然一分一秒的过,作业终归要交,下班铃声依然会响,硕大的肚子依然明晃晃的挂在身前。当我们从“拖延症”的温柔乡里醒来时,感受到的是更加不安,茫然,无助,恐惧,甚至绝望。
这还不是最糟的,最糟的是“拖延症”这个“精神毒品”与真正的毒品有着同样的共性,那就是——会!上!瘾!这便是为什么那么多人气吞山河的表示坚决摆脱“拖延症”,却往往过不了几天又打回原形。
二、我要及时行乐
哈佛毕业的Tim Urban,2016年在TED演讲中对拖延症赋予一个全新的比喻。他说每个人大脑中都有一个“理智的舵手”,掌握着我们的行为,引领者我们人生的风帆按照理想的航线驶向成功的彼岸。而拖延症患者的大脑中,同样有一个“理智的舵手”,不同的是,舵手身边还站着一个“及时行乐的猴子”
平时我们的行为都是由“理智的舵手”来掌控,而一旦有新的任务和计划需要完成,“及时行乐的猴子”就开始跳脚,它并不喜欢这些任务计划,因为显然这些做起来并不快乐,甚至并不容易。于是“及时行乐的猴子”就开始怂恿“理智的舵手”——不如我们来看看叫兽的优酷视频把!然后我们再到优酷首页看看李政道议论物理的视频!最后在看看采访刘德华妈妈的纪录片吧!
干完“猴子”想做的事后,它完全不想方向盘交还给“舵手”,于是灵机一动,又会想出别的幺蛾子,即使那件事一点都不重要,甚至10分钟前你刚刚做过。
时间就这样一点一点过去了,而最后我们有可能什么也没做,只是跟着“猴子”逛了一天淘宝,看了一天视频八卦。
关于“猴子”和“舵手”下面有来自科学的解读:“及时行乐的猴子”作为大脑中的一个组成部分叫“大脑边缘系统”它是快乐和恐惧,反馈和应激的根源,饿了就想吃,困了就要睡,追逐快乐,逃避恐惧,活在当下,今朝有酒今朝醉,这些便是大脑边缘系统在起作用。而且“大脑边缘系统”是最早进化形成。荀子在《性恶篇》中说:若夫目好色,耳好听,口好味,心好利,骨体肤理好愉佚,是皆生于人之情性者也。”这是人性的本能。
“理智的舵手”作为大脑中的另一个组成部分叫“前额叶皮层”,它是计划诞生的地方,“前额叶皮层”月活跃,我们就越有耐心。
由于负责计划的“前额叶皮层”在脑中形成发育的较晚,所以我们会看到小孩子常常饿了就要吃,吃不到就哭,看上什么玩具就想要,要不到就闹。而随着年龄的成长,教育的补充,孩子渐渐懂得了等待。常听说有人这样教育自己的小孩:给他一块糖,如果现在吃掉,那么只能吃到一块糖,如果能忍住不吃这块糖,两个小时以后他将得到两块糖。这便是在培养孩子的耐心,更贴切的说这是在刺激孩子的“前额叶皮层”进行发育,从长远看来,这个小游戏意义非凡。
下一篇文章我将告诉你如何远离拖延症^_^