做哪些事可以戒掉浮躁，缓解焦虑？

1、坚持看片。

看电影。而是是高分电影，至少是评分7.0以上的电影，评分低的就是不用看了。评分看参考豆瓣，腾讯视频也有榜单可参考，有知乎高分、豆瓣高分、奥斯卡电影等等。

每个人的经历毕竟有限，看电影不仅是打发时间，如果用心看了，会通过影片去了解别人的人生，看到更大的世界。

纪录片。纪录片偏向于真实记录，不仅可以涨知识，也是心也会静下来。豆瓣高分纪录片，比如《西南联大》、《帝陵》、《河西走廊》、《人生一串 》、《天下大同 》、《寻味顺德》等等，其他高分纪录片可自己网上找。

2、定期存钱。

银行卡的余额越多，你面对生活的底气才会越强。给大学生和职场新人的忠告：戒掉超前消费，戒掉借呗和信用卡，拒绝网贷，不要过入不敷出的日子，不然会很难，回头是岸。

3、尝试一个人独处。

法国哲学家帕斯卡尔”说：几乎我们所有的痛苦，都是来自于我们不善于在房间里。独处的时间更多用于思考，思考是反思，是思考未来，思考一些问题的解决方法，而不是自闭，不是钻牛角尖。切记，独处和自闭是两回事。

4、凡事先干起来再说。

凡事想，99%都是问题。想得太多，做的太少干不成事。知行合一很难，想都是问题，无论对错，做了才有答案。有的人说我都懂，就是不知道怎么做，既然不知道怎么做，就是跟不懂一样，懂了就不会不知道怎么做，所以一定要分清什么是真正的不懂装懂。

5.定期清理微信收藏夹和知乎收藏夹，整理实用的干货。

就像整理衣柜一样，定期整理晾晒，把好的知识及时消化，放在收藏夹里是没有任何价值的，更好的发挥价值就是学以致用。特别是看到好的回答，好的文章，愿意停下来双击点赞的你，更能在生活中解压~

6.做事情，不要急于求成。

这个时代是浮躁的，当我们企图得到所有的时候，其实到头来什么都不会得到。

坚持长期去做有益的事，才能得到最大的收获。

比如读书，就是提升一个人认知和价值最有效、成本最低的方式。多读书，读好书。如果你也想通过读书提高自己，却不知道读什么书,可以关注我的公众号[运营大陆]，我把近几年来珍藏的200本好书分享给你，减少你寻找好书的时间。

7、别睡的太晚，别爱得太满，别想得太多。

泰戈尔在《烧毁记忆9》中写到：有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了。有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。

许多事情化繁为简，就不至于太复杂，不复杂心绪自然会平和下来。

8、定期收纳、整理自己的房间。

在《扫除力*》一书中说到：“你的人生其实就像你自己的房间。”整洁舒适的环境，可以促使你的心情变得更好，心情好了，人就容易安静下来。

而那些幸福感强的人，往往家中也比较整洁。

9、降低对结果的期待，全力以赴做好自己能做的事情。

当你只能考59分的时候，就不要期待自己下次能考100分，如果你的目标是60分，那你可以做到，甚至会超过这个分数。

并不是所有的付出都能得到相应的回报。

当你期待的事情，每次都未能如愿时，不如降低期待，反而会如愿以偿。

人都喜欢正向的反馈，降低期待以后，你的正向反馈就会不断增加，其实这样你也会以另一种方式达到最初的期待。

10、接受自己的普通。

要对自己和家庭的情况，有清晰的认知。

知道什么事情是该做的，什么事情是不该做的。出门在外，不要活的太天真，在遵纪守法的情况下，选择工作时尽量多以赚钱为目的，其实赚钱和成长是并行的，如果看起来可以让你成长的事情但不会赚很多钱，那成长的意义又是什么。

这样做，不是为了教你如何功利，而是生活确实是一分钱难倒英雄汉。因为你既没有潇洒的资本，也没有能让你潇洒的家庭。你就是一个普普通通，和大多数人一样要生存下来的普通人而已。

先活着，先把自己生存问题解决好，再去想更长远的事情。

11、不盲目对比，做好自己。

有一个现象是:”你不会和你实力相差较大的人对比，但你会和身边的人对比。”

(1)“身边的人没你过得好，你会平衡甚至怜悯。”

(2)”身边的人比你过得好，你的嫉妒心、对比欲望就会被动激发。“

本质上每个人都是最好的自己，无需对比。

12、学会深度思考，减少低质量的输入。

碰到事情多想为什么?

这么做的目的是什么?

那些成功的案例背后需要付出什么?

而不是一上来就去看一些年入百万，月薪十万的成功学。

凡事要多思考，并且学方法让自己提升实力。而不是一看到成功案例，就又焦又躁。什么都不做，就想得到，这样只会让你迷失在幻想当中。

其实，一个人浮躁最大的问题就出在："自身的实力配不上野心。”

(1)但是，当你把做任何事情都看做是一个种花的过程，你就会明白，想要开花，就必须要在前期浇水、施肥，然后才能等到花开。

本质上每个人都是最好的自己，无需对比。

做事情急功近利没有用，唯有踏实做事才可戒骄戒躁。

13、读书读经典，提升自己的软实力。

人贵在对自己有清晰的认知，而这种认知往往来源于经历和阅读。

经常读书的人，思考事情会更加全面，往往会在同一件事情上有不同的思考方式，他们既能看到事情的好的一面，也能看到事情糟糕的一面。而且不会盲目的被一件事情影响了判断力，更不会毛毛躁躁的。

另一方面，输入质量的高低决定着认知的高低，而认识的高低又会影响你的判断，你的判断又会影响你的选择，而你的选择就决定了最终的结果。

人之所以浮躁：一是欠缺认知，二是容易受外界影响。

而读优质的书籍能够帮助你提升自己的认知，认知提高了，许多事情，你自然就研究本质，也就不会再急于求成，而是懂得稳步提升。

认知稳了，对事物就会有一个清晰的判断，从而也能减轻外界环境对你的影响。

这里给大家推荐一些优质的书籍：《百年孤独9》、《沉思录9》、《老人与海》、《平凡的世界°》

《曾国藩》等，这些书籍很有深度，有利于你沉下心来，值得一读。

最后，送大家一句话：”每逢大事，必有静气。“希望在你能够在书中、经历中找寻到真实的自己，从而克服焦躁。

有人十元温饱，有人夜店撒钱，大千世界，芸芸众生，谁是蝼蚁，谁有为一口饭苟且偷生，不要眼眶一红就觉得人间不值得，信他鬼的人间不值得，人间有 什么不值得的，人间值得的事多了去了，人间不值得不开心！

还浮躁吗？