担忧是当今社会很多人的主旋律，担心手上的事情做不好，担心自己的日子过不好，也担心没房没车怎么办？总之一副忧郁少年的模样。
作者枡野俊明认为，“你所担心的事情，九成都不会发生”，今天来学习一下，他分享的几个方法，让你从此放下担忧，从容生活。
①
〖克服心理焦急〗
有很多的人总是心里焦急，该怎么克服呢？
001拿出笔在纸上写上自己担心的事情，并编上序号。
002过一周，看看自己担忧的事情，有哪些事情是发生了？有哪些担忧的事情又没有发生呢？这样就知道了该发生的事情，着急也无济于事，不该发生的事情，根本就不用担心。
003我们要记住，这世界上就只有三件事：1、老天爷的事 2、他人的事 3、自己的事。对于老天爷和他人的事情，我们要接受、理解与包容。唯一，需要管理好的就是做好自己的事，是一切变好的根源。
②
〖不盲目比较〗
妄想的根源是喜欢从对立面出发去盲目比较事物；比如你的同学英语很厉害，去拿得了多次演讲大赛的冠军，而你一次都没有，你在感慨，为什么大家都是学英语怎么差距就那么大呢？你会觉得自己没有天赋，学不好英语，自我否定。
而忽视了你同学将绝大部分的业余时间时间奉献给了，优秀的英文原著小说、英文电影，英文电视剧等等来学习培养语境，大量的高质量输入，肯定能帮助她脱颖而出。
所以我们看待一件事情时，既看到她现在的成就，也要看到她背后的努力。从她的经验中提取自我能够学习成长的地方，加快自己的成长步伐。
如果能养成不盲目与他人作比较的习惯，90%的妄想都会消失，生活也会轻松很多。
③
〖过在当下〗
现实中很多人，要么活在过去所获得的荣誉和成就中要活在未来的美好愿景和担忧中。
那么如何才能做到活在当下呢？以下三点来帮助解决。
001制定计划。就是列清单，确定好一段时间内要做的事情，排好先后顺序，按时间去完成。
002不贪多，做完一件事情，在做下一件事。在列出的计划之中，着手一件件做完之后，再动手做下一件事情，一步一步走稳走好，不盲目的贪多。
003003 求助亲友，直面忧虑把它看透。如果某件事实在让你放不下，不要自己独自扛着，向亲朋好友寻求帮助，跟他们倾诉，详细深入地聊一聊。如果不方便找熟人，找专业的咨询师也是可以的。
从现在开始，好好享受完美或者不完美的现在吧，这是你唯一可以掌控的时刻。
在可以掌控的时间里，去专注做好自己的事，成为更好的自己，是解决一切问题的根本原因，这也能让我们，彻底放下所谓的担忧。
