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001.行为引发态度的转变是在不知不觉中发生的。（观念跟着行为走）想让孩子变成什么样，就把她打扮成什么样。
002.
为了更有效达到目标，可把目标拆解为小步骤，每个小步骤加入干预行为。如对想减肥的人，把热量大的食物放在不易看见，拿到的地方，和口香糖放在一起，都会降低吃的几率。
003.
帮助别人去实现愿望，而非去改变它。人们对改变自己的愿望毫无兴趣。让孩子把节能降耗的钱用当作零钱，让青春叛逆期的孩子期待毕业，少受管束就是案例。
004.
我们的直觉思维即蜥蜴脑，寻求的是及时明确的奖赏。与其一星期后得到110元，不如现在得到100元。
005.
最重要的奖赏只有一个，我们要把奖赏与建议的行为之间的联系设置得更紧密，紧密到无法取代。
006.
在深入了解他人行为背后的动机和初衷后，才可以有力的说服，让他人做出改变。即使他人进行伪装，我们也能真正看清楚他们的意图。若想深入了解他人，就需要极高的洞察力。
007.
停下来思考。不论是一个笑话，还是一个见解深刻的观念，都可以让我们这样做。我们现在缺乏的就是思考。
008.
人们总是要为自己的行为找一个合适的理由，即使它根本站不住脚。不要让他人的理由来干扰我们的思考方向。不要相信那些毫无价值的信息。
009.
我们看到的、听到的、感觉到的都是大脑传递的信息，取决于大脑的意识，是“有色的”。
010.
通过大量反复的视听觉刺激会让人印象深刻，从而产生好感。
