“3v3，就等你了。”

场内，一个大叔对我喊道。

家门口的马路年前做了亮化工程。作为工程的一部分，河边的绿化带被打造成了小公园。作为公园的一部分，建了半个篮球场。我注意新球场很久了，本打算大年初一去打球的，结果各种原因一直拖到2月中旬才去。

这次是阳康后第二次打篮球。第一次是在雨后的周末，只有3个人在进行“投篮、捡球、再投篮...”的休闲运动。那次我的计划是投100个，可投到30个左右就有点喘了，于是坐在球上休息了一下。投到60个时感到有点疲劳，就回家了。第二天手和腿的肌肉都感到很酸爽，久违的乳酸让人很舒服。

第二次来打球，我的原计划还是投100个就回家。结果一来就看到场内已经有5个人了，一个大叔喊我3v3，另外四个人也眼巴巴的看着我，于是篮球之魂瞬间觉醒。

开始感觉还行，我防对面最高的大叔，第一个球差点给他帽了，后来他就总躲着我。因为第一次“休闲篮球”时就发现手感不太好，所以我尽量不投篮，进攻时更多选择传球和挡拆。在防守端，抢了几个篮板，感觉还不错，于是开始更积极地防守。

打到第五个球，体力有点跟不上了，和队友换防，防对面拿球最少的人。在进攻端，基本交给一个主力点，拉开让他单打。这时跑起来已经是有点喘了，但没觉得状态不对，只是大脑不自觉地想：已经五个球了，按江湖规矩，不是该歇一下再进行下一局吗？后来才知道他们打一局11个球。

打到第八个球，有点跑不动了。中间我除了抢了1个篮板，基本没啥贡献，就是发球、传球。这时已经有点吃不消了，感觉气喘不上来。但大家还在继续快速跑动，我只好划水。队友进攻时，我就用手撑着膝盖休息，言下之意是：你自己打吧，别传给我了。

打到第十个球，虽然只差一个球就结束，但我知道自己坚持不住了。这时候连站着都费劲，感觉肺快炸了。于是，我也不管其他人了，径直往场下走。

我阿姨有眩晕症，那种状态我也经历过几次。先是眼前发黑，然后身体开始不受控制......我一坐下，这种熟悉的感觉就出现了，我很庆幸自己及时坐下了，否则再打下去肯定要晕倒在场上。除了气喘不上来，还有两点奇妙的感受：

①眼睛看不清。不是看不见，而是看不清，眼前都是黑白电视里的雪花点。后来能看清一点了，但有点像生化危机里僵尸的第一时间，眼前是红的，能看到一根一根的血丝，感觉快要病变成僵尸，感觉整个宇宙在为自己闪烁。

②耳朵很灵敏。大脑就像电脑，能量不足时，它暂停了视觉系统，却仍维持着低功耗的听觉系统。所以，当边上有人来问我感觉如何？虽然看不清是谁，但还能回答他：气喘不上来，头有点晕。此外，我还能听到自己的心跳，能听到大叔和别人的谈话，他说孩子在上补习班，一会要去接孩子。

坐着，怕着凉，把绒服穿了起来，感觉气更喘不上来了，只能一会背靠石头，一会前倾低头。全身开始出汗，很难受。我又把羽绒服脱下，披在身上。大叔说我脸色不好，要不要去医院？

这时，我特别想瞬移到家里，特别想躺下，特别想睡觉。但类似的经历告诉我，现在不能睡过去。我当时的想法是：只要身边还有人，就继续休息。如果实在撑不住，留一口气向身边的人求助。

后来，不知坐了多久，眼睛能隐约看到自己的鞋了。又过了5分钟，能站起来往家里走了，能大概看清前面的路了。和其他人打了招呼，回家。有人提醒我把帽子戴好，戴上帽子后，后脑勺的风池穴周围开始疼，很疼很疼。

到家，感觉好多了，连打了16个喷嚏。洗了个热水澡，想着把这段经历记录下来。没力气打字，只好给自己发了18条语音。

事后，进行了反思，总结如下：

①阳康后别做竞技性太强的运动。特别是在没有做好热身的情况下，一上来就进行高强度对抗，很危险。

②我以为恢复了80%，其实只有20%。以为身体复原了，其实还差很远。洗完热水澡，呼吸时都能听到肺里的回声，感觉肺里有很多痰，却吐不出来。这个现象在2小时后才消失，但也说明心肺功能并未完全恢复。

③运动习惯要继续保持。小学身体不好，运动会晕倒过好几次。烈日下，站在操场上，突然看到前面的人开始晃，意识到不对劲后只能拼命盯住前面同学的红领巾，能看到红领巾上每一根折痕......再睁开眼时，眼前是同学的鞋子。然后站起来，拍拍自己，假装没事，然后又晕倒。工作以后，2014年在青岛出差时，在机场的摆渡车上又晕倒过一次。随着我开始坚持做俯卧撑之后，再也没晕过。但阳康之后，运动习惯都暂停了。

④生活的优先级要重排。健康必须放在第一位，其他的东西都是假的。运动、营养、作息...少坐多站，少吃主食，少熬夜。

要是能重来，我不选3v3，我会选健身环。

祝大家生活愉快。