城市中的现代人疲于奔波在工作与生活的交替转换中，过多公事和私事让自己难以在夜里早点去入眠，所以许多人都不愿意早睡，并不想早睡，归根到底，其实是对早睡没有系统的认识，也找不到早睡的方法。
一年之计在于春，一日之际在于晨。每天晚睡，让大家很多人失去了早上。一天的计划无论多么的周密，总会拖到很晚才可以完成。无论你的计划是多么的惊天动地，如果做好一件事情将会帮助你更好的达成目标，那就是——早睡。
英国赫特福德郡大学心理学家理查德·怀斯曼教授研究表明，人们未能坚持计划的原因其实归结为“缺觉”。
关掉电脑，盖上kindle，简单整理好桌面，关闭手机软件，走向洗手间，刷牙洗脸，回到床边，调好手机闹钟，关掉屋灯，深呼吸，躺下，入眠。
时钟指向夜里11点。
一线大城市的夜里十一点，地铁口，刚加完班的白领们为了能赶早回去休息，正行走在回家的路上，匆匆忙忙；在另外一条街，享受着夜生活的青年们正沉浸在酒精与音乐的狂欢之中；而在那栋楼上，那位少年正坐在椅上一会儿看看书，一会儿玩玩手机和朋友互诉心肠，而我如这位少年般，也会做一些自己的事情，沉浸在自己的小世界。每天的写作和阅读，总是安排不当，每到半夜才会发奋图强，想着熬夜也一定要让自己坚持。
那我们应该如何练就早睡？
首先应该明确动机，要让自己深刻明白是为了什么而去选择早睡、执行早睡，毕竟我们明明可以选择熬夜，选择沉浸在夜的美好中。
早睡的好处在哪？
其一，让身体在夜里得到一个完整的SPA让其得到新陈代谢良机，与健康糅合。
其二，让自己不再跟随月色的憔悴去做无谓的熬夜，为第二天的工作建立工作新能量。
其三，让自己享受长时段稳定的较高质量睡眠，去触及幸福感。
