肩周炎和颈椎病就像孪生姐妹，往往结伴而来，很多都市白领被肩周炎和颈椎病折磨着，轻者疼痛难忍，重者脖子无法转，肩膀动不了，一不小心又压迫到了神经，失眠、头痛接踵而来，而且治了又犯，反复发作，令人苦不堪言。您还在为肩颈问题所烦恼吗？冲击疗法为您支招。

造成肩周炎和颈椎病的根本原因是什么？

痛则不通，肩颈疾病伴随着疼痛，可以断定脖颈处存在气血不通，病因有两个：一是长期伏案工作，筋骨和肌肉劳累，气血运行慢，造成气滞血瘀；二是风走骨头缝，猛吹空调等习惯，使风、寒、湿不断入侵，筋骨处于“冷冻”状态，气血虚弱，经络、血管不通。

这种不通不仅局限于表面，而且深入骨髓，只有从内到外的驱除寒湿，才能彻底畅通。冲击疗法在普通按摩基础上，突破了平面的限制，力度能够穿透骨骼，直达骨髓，彻底击溃气滞血瘀，拨出寒凉，无需工具，便于操作，只要按步骤坚持，一定可以治愈。

一、肩周炎的冲击调理

调理肩周炎重点冲击肩井、大椎、肩胛骨三个部位。

部位一：冲击肩井穴

冲击肩井之前，可以先揉捏手指，再抖动双手、进而震荡整条胳膊的方式，疏通肩膀到手指的微循环，然后再用手掌心由轻到重拍打肩关节周围，并且重点用手揉、按、拍、打肩井部位。因为肩膀的气滞血瘀是造成肩周炎的根本。

在冲击肩井时，患者酸痛难忍，肌肉发硬、没有弹性，像是冲击在木头上一样。每天冲击30分钟，肩膀紧张的感觉逐渐放松，肩井部位发热甚至发烫，部分人会出现大范围的红肿，这是水分代谢不畅刚刚打通的表现。坚持一周后，疼痛消失，感觉臂膀轻松、肩肌柔软，不再僵硬；肩膀不再有压力感，肩膀一天比一天好转。

部位二：冲击大椎部位

大椎是最容易受风寒侵袭之处，可以用手掌心或握拳平面进行拍打，拍打有助于加速血液循环，迅速将风寒湿邪带出体外。

拍打大椎时，颈椎里面有强烈的震动感，力度能穿透到气管、咽喉，直达胸腔，感到轻松舒畅，口中似乎有寒气呼出，嘴唇会因此变得冰凉。集中力度，拍打几十下，就能明显感到后背有热流通过，身体从里到外感到温暖，寒湿驱除后，气血彻底畅通，手脚似有电流通过，每次三十分钟左右，肩周炎的恢复指日可待。

部位三：冲击肩胛骨（肩周）部位

疏通肩井、大椎之后，可以用手掌心或握拳平面击打肩胛骨及周边部位。

肩胛骨具有支撑上肢的重要作用，是完成伏案工作、学习等姿势的功能部分，过度劳累和寒凉入侵都会对肩胛骨及周围的肌肉造成损伤，使整个肩膀的气血流通受到阻碍。所以，冲击肩胛骨能够直接刺激、修复整个肩膀的气血。

冲击产生的渗透力能直接震荡到整个肩关节骨头里面，连关节深处气血不通的小结节也能被震散，肩膀气血彻底被打开，每天三十分钟，坚持一个星期，酸痛僵硬感觉消失，整个肩膀逐渐轻松自如。

二、调理颈椎病要重点冲击颈椎和百会

第一步：颈椎

用手揉、按、拍、打颈椎部位，把颈椎两侧的韧带揉开，使其软化，再用手寻找颈椎部位分散的小结节，一个个的揉开。然后改为轻拍，从上到下，震荡整个颈椎，并循序渐进的增大拍打的力度。

冲击时，整个颈椎和头部有强烈的震动感，骨头里面非常难受，像生锈一样生涩，发出梆梆的声音，这是气血严重不足，髓海空虚的表现；进一步拍打会逐渐感到疼痛难忍，虫咬一般钻心的疼痛，这说明气血已经开始向颈椎骨髓内运行，努力冲开阻塞、干瘪之处，此时的疼痛是一件好事，一定要坚持拍打，直到疼痛的感觉过去，颈椎从里到外非常热，僵硬、发紧的感觉就会消失。

如果冲击颈椎时头部疼痛，说明颈椎部的阻塞导致了头部的供血不足，随着颈椎的好转，头痛也会缓解。每天三十分钟，坚持两周左右，就能改善颈椎的气血循环，僵硬、增生的情况会逐渐消退，活动范围日益增大，最终达到活动自如的效果。

第二步：百会穴

冲击百会可以对所有经过颈椎的经络起到调节作用。施力者五指并拢，用掌心由轻到重冲击头顶部位，每天坚持二十分钟。

拍打百会时，颈部因为不通，经络会发散状疼痛，如果头部本身就有气血不畅通的地方，拍打时就像针扎一样，疼痛点还会转移。一周左右，再拍打百会时脚底会有震动，颈椎明显轻松，说明经过颈椎的主要经络基本畅通。

三、辅助冲击全身、肝肾

要想缓解较为严重的肩周炎与颈椎病，最好是先对全身进行冲击，重点是肝肾。可采取躺卧姿势，通过揉、按、拍、打等方式，从头到脚，先后背，再四肢，最后是前胸和内脏。重点冲击肝肾时，先将这两个部位揉按、放松，再握拳或用掌轻轻拍打即可。肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨就会失养。增强肝肾藏血、主骨的功能，同时打开人体微循环，使气血得到贯通，及时补充肩颈所需气血。