昨天，我的情绪像过山车一样，大起大落，度过了不寻常的一天。
早晨，我满怀接纳喜悦的起床，看到先生在做饭，给他一个大拇指，先生很高兴。对着镜子里的我，感受自己是天龄20岁的感觉，浑身充满了轻松、力量与快乐。
中午，开车在上班的路上，看到每一个人、每一件事都那么可爱。看到一对40岁左右的夫妻，牵着手过路口，男士用纸扇遮着太阳，女士戴着大大的遮阳帽遮住了脸，匆匆走着，真有趣。在另一个路口，看到一对夫妻，在阳光下没有任何遮挡，大摇大摆的穿过，神态是如此淡定。看到一个年轻的妈妈推着婴儿车，和宝贝匆匆跑过，还闯红灯，我感到生活可以多种多样，每个人在展现不着同的状态。看到公路两边的树，砍去了树枝，只留下主干，树干上发出了绿绿的叶子，就像戴着一顶绿草帽，真美啊！我处于愉悦快乐的情绪之中。
下午要下班时，我有事打电话询问同事，她在回答完我后，突然对当天我管的科室与她们科室共同协作完成的工作提出我们要改正的方向，我感受到了被指责，火气腾的一下子窜了出来，打电话的声音越来越高，语气越来越强硬，气得浑身发抖、声音打颤，中间几次想让自己平静下来，但身体的颤抖根本控制不住，只能持续爆发，最后对方以挂电话而告终。我经历了一次高强度的愤怒，并且愤怒的表达出来，我的愤怒情绪达到了最高点。
晚上，经过反思，我发现有可能是我对她有误解，感觉我对她那样不留情面，很不好意思，和她共事十几年了，平常我是非常尊重她的，今回怎么这样了？内心感觉不安歉疚起来。于是赶紧向她发短信，敞开说明我当时的想法，发怒的原因，以及我不可控制的情绪，希望对方不要再生气，最后我们达到了互相谅解，我的情绪又回复了平静。
情绪就像过山车，可以起到最高，也可以落到最低，允许自己经历体验，这就是生活，做真实的自我。同时我也看到，我的内心不够强大，对方的指责否定激发了我的愤怒，是我内在有“我做的不对”的身份性信念在作怪，对方只是引发，并且我当时没把对方放在平等的位置上，这些都在影响我的情绪。我允许自己不完美，但我可以找到改进的方向，努力提升自己，相信我会越来越淡定平静喜悦。
