近4年一直在坚持做的事情之一，就是每年会在某些特定日子写点东西。感恩节就是其中之一的特定日子，借着感恩节看看今年一整年那些自己感受到的温暖和善意、帮助或者影响自己的人、有意义的事情或者物件。

和感恩节的缘起，是看《哈佛幸福课》时教授Tal说的“Appreciate”的概念、以及将自己的感谢表达出来（这后来也一不小心成了我和大学最敬爱的老师链接的一个契机）。然后，开始尝试在印象笔记建立一个“Appreciate per day”的笔记本，每天感恩三件事儿；Tal说“To appreciate what is working, when we appreciate good ,the good grows.”不管是巧合还是其他原因，开始感受到一些力量、开始刻意的意识到：每发生一件不好的事情、就顺手找一件开心的事情感恩吧。这样即便是不好或者让自己不开心的事情，总有解决办法或者可总结之处，那么不管怎么都是自己在赚经验值。

今年，想从人、事、物、心态4个方面去表达感恩。也很幸运因为表达感谢、而意外的收获很多回应。

每一场遇见人都是该出现的，Ta一定会教你点什么

翻了往年博客的感恩文章、和年总结，好像都有一一罗列要致谢的人。所以对于人名，我今年决定悄悄写在自己的笔记中：）

今年最大的觉察是，我很少去了解对方；当有一件事情或者一个目标的时候，会快速想办法去分析、去解决，然而很少去花心思理解对方的想法、去想Ta想要什么，所以在之前DISC的课程中显示我偏对事层面的时候，一点也不意外。但也会因此有问题，就是我在以我的模式给对方回应......这点未来慢慢调整

今年最大的幸运是，两位教练（或者叫导师），我总觉得在生命中、在我现在的年龄、能够遇见影响自己甚至让自己觉察到发生很大改变、未来无论做什么回想起来也会超级感恩的人，是超级幸运的~~~~因为曾经在大学遇到过这样的老师、所以当职场中再次有幸遇到这样的老师/教练，深深知道那份遇见对自己的影响，也深深感谢自己获得的善意

今年最大的缘分是，有几位认识的时间其实没有想象中那么长、但是却会觉得似乎认识了好久的朋友

感恩每位一直在身边、每位新认识并对我有影响的人。

每件发生的事情，总有“有用之处”

有一天和朋友聊天说到最近有些累、笑称是不是本命年的原因、所以好多新东西、好多新挑战，而且不是递进的挑战、是直接猛增的难度。

脑补的时候想到的是今年最影响自己状态对低落的时候，是5-6月、然后9-10月...5-6月刚接触做完两门新课、9-10月刚迎来新的挑战。。然后一如既然的焦虑、有情绪、着急、慌乱....

现在回想起来是怎么调整的，其实把职业生涯拉长时间维度，这些都是连点成线中的很多点之一，在那个时候是没必要焦虑或者有情绪的；但也挺感谢那段时间的焦虑，一直被朋友说“别着急、慢慢来”，但是道理都懂、却不一定真的能感知到。。而真正在事情发生的时候去自我觉察和调整、有体验才有感同身受。

不要低估时间的长度和刻意练习的力量，每件事情都会有用、只是时间还没到、去觉察去总结。

每一件陪伴的物品，都有它的意义

@好好虚度时光

一个公众号（hhxdsg），因为一本讲述匠人的书——《万物皆有欢喜处》而关注到作者，再到她创办的这个公众号，再到《过去现在、一并深爱》去讲述很多不期而遇的惊喜和温暖、与好事、好物、好人倾心相见。

对于一向看时间和效率的自己，她的文字、即便是对匠人的采访，都会有一种让自己静下来的感觉；即便追求效率，但是不影响好好感知和创造有趣且恬静的生活、不影响把日子过得更快乐一些；每个角落都值得我们为它停下脚步，每个城市都有属于自己的名片，但是你有没有停下来去好好感知和发现。

@蔓越莓白摩卡巧克力咖啡

目前冬天最喜欢的一款咖啡，每次也只在10月-11月有，已经成为每年这个时间段可以给自己的小确幸~~。往年的感恩节还能一边写东西一边喝到它，然而今年下架异常的早、在柜台点的时候还有些小失落。

第一次喝蔓越莓是因为一位职场人，2014年、也恰逢大四找工作，彻底喜欢是在那年的感恩节，那天刚好参加一家公司的二面，是一家那时候还挺喜欢的公司，现在想起来甚至记得当天面试的表现、穿的衣服、当时的心情、还刻意在presentation中将感恩节的意义和企业文化结合；面试完后在咖啡厅给自己写东西、发感恩信息给Ta们，似乎那个时候对我就有了不一样意义，然后习惯在每年10月-11月的时候等它来。

@天才小黑

陪伴大概有1年多了吧，一直珍惜、一直好好相处

@奥特猴

其实这是我前几天才收到的一个小礼物，莫名其妙很喜欢、看见它就会很开心，也会想起那个一发微信就会想乐、一见面双方都会笑场的人，对方说本来想买一个之前我无意中遇到的一个玩偶、但是没找到、后来在选其他的时候一眼就看中：）所以礼物就是当它被赋予意义的时候，就会变得不一样。

每一次自我觉察和调整都值得感恩

嗯，其实是感恩自己啦~~~如果说往年是喜欢总结，那这一年那个叫“自我觉察”的东西、让自己成长好多，而觉察的程度和次数、也比往年厉害好多....

@平和、耐心、淡定

一直容易急、求快和效果、反馈，然后会低估时间长度的力量。所以最近在刻意去调整或者有情绪的时候就停下来反思为什么有情绪、为什么着急，当能和每一次的情绪好好相处、找到对应模式的时候，也是在不断提升耐心和平和心态。

@探索更多可能，反正怎样都是赚

以前对事物的判断标准是，是不是有用、够不够效率、是不是极简....然后奔着目标去、有些新事物也会因为下意识的觉得没用而不去尝试。。哪里有那么多自己认为的没用啊！！！更多的尝试带来发现更多的可能，更多的可能积累出更有趣。

哪怕结果或者体验最终不是想要的、或者当下没有效果，但怎么着都是自己赚到嘛，总有可学或者可收获之处。

@自我觉察

以前是总结、对事情的关注，现在升级到一个看起来还不错的词叫“自我觉察”，就是事情背后“我”的感受和原因，进而去了解自己。当然，自我觉察并不总是开心的....有时候也挺痛苦和难受的，因为有时候要去面对为什么，面对以前自己逃避、不敢面对的东西。。

了解自己、找到无论在何时何处和自己友好的相处方式，产生和建立“定见”、不那么轻易被影响、接纳和爱自己。

这是我2016年的感恩：）某友说“感恩即是召唤”，当你像人、事、物 感恩的时候，其实是在召唤一些东西，嗯~~~大概是吧，也许是能量、也许是同频😄

谢谢今年遇到的人和物、一直陪伴的老友、发生的事情，谢谢看到这里的你：）

“使你的生命成为礼物，成为每个进入你生活的人的礼物，成为每个你进入其生活的人的礼物。”感恩节快乐：）

——杜佳 2016年11月24日 感恩节