一直在思考教育孩子的问题，今天周末尝试把焦点心理学运用在亲密关系，总结一下自认为最基础最有效的几点：1.重新建构（发现负向里的正向）。2.理解共情。 3.接受不了的时候要有意识提高耐受力，学会与问题共存（别眼里揉不得沙子，要知道不完美才美，慢慢更好，整体趋势在进步就可以了）！4.聚焦正向，修正纠错思维，不说“应该”，多想“难得”：难得爱人已经付出那么多、忍耐那么多，可见他是真心爱我爱家的；难得他只说了冲动的话从不会失去理智使用暴力；难得他知道要躲开静一静而非继续对峙使矛盾升级……5.做水引子，保持好奇（每个人都是独立的个体，不同的家庭背景、成长和受教育环境，认知不同、思维模式不同）。听听他怎么说，点头、微笑加嗯，尽量理解认同他，和他聊就和他是一伙的，暂且放下自己的真理，相信：在他的世界他一定是对的，他也是想更好的。6.软化语言，要说的话换一种容易使对方接受的方式好好表达。男女性别不同，脑回路也不同，男人的表达侧重于解决问题，女人的表达侧重于表现情绪（大意摘自《男人来自金星，女人来自火星》）。世界上最遥远的距离是一个不说一个不问。所以女性想要什么，有时候需要直接说，避免让男人猜，因为他猜不到。——这不是默契或者爱不爱的问题，这属于男女之间差别的科学问题。7.不忘初心。慌慌张张走了那么远的路，还记得于起点时的初心吗？常常回顾，总是倾听，互相帮助，手拉着手，一起向前走……
张凯 焦点解决网络初级第18期 坚持分享第48天 20191201《焦点心理学&亲密关系》
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