五一来临，大江南北都感受到了立夏的气息。
但是也有一件让人很生气的事情，就是湿气的烦恼。南方的朋友，一定深有体会，北方的姑娘也不要心存侥幸，以为湿气问题只有南方有，因为湿气无所不在，严重时会影响到身体和皮肤健康。
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、过食肉类等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。
湿气又有内湿和外湿之分。
外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。
内湿，主要是由脾胃功能失调，引起一系列反应。因为脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形也意味着脾虚，体内有湿气。
湿气遇寒则成为寒湿，好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，像夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
先来做个自查，如果你有了以下不舒服的症状，就要好好关注祛湿问题了：
十人九湿，有了湿气真的很苦恼，因为湿气影响了健康，影响了工作，影响了生活，影响了颜值......
从今天起，就不用为湿气烦恼了，因为今天我要分享的几个小办法，超级简单，却可以让你远离湿气的困扰。
都是我亲测有效、一直坚持的方法，搬好小板凳听讲了。
NO.1 食补
天生万物以养人，药补不如食补。它们一是薏米，一是红豆。熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
薏米可以清热利湿，除风湿，利小便，健脾胃；红豆，有行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。
另外，还有几位药食同源的“朋友”：
淮山药：淮山药是指河南产的山药， 其中以“铁棍山药”最为著名。补脾养胃，生津益肺，清热解毒。
百合、银耳、黑豆、红枣：用以养阴润肺、清心安神、补肾益气、和血强心。
桂圆：用其以温阳而养心安神。
茯苓：用于水肿尿少，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。去湿且不伤正气，阴虚火旺忌用。
NO.2 穴位
两个黄金祛湿穴位——阴陵泉穴和承山穴。
阴陵泉穴，有通经活络、健脾理气、清湿热的功效。
找穴：位于小腿内侧，从小腿的内侧下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分就是了。
用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，如果点按的时候感觉特别酸胀，可以多按几圈。
按压的时候，先左腿，后右腿，因为左行气，右行血，身体能更好地吸收。
承山穴祛湿，是我经常挂在嘴边的一个学穴位。按摩承山穴除了可以快速祛除体内的脾湿，帮助排解腿部积存的废物，同时还可以瘦小腿。
找穴：坐着或站立都可，踮起脚尖，小腿绷直，这时候你的小腿肚肌肉会凸起，这里的肌肉被分成“人”字形，而承山穴就在小腿肚正下方、人字中间，你会摸到一个尖角凹陷处。
点按时会有些酸痛感。用手按或者借助工具都可以，手边有什么工具都可以拿来使用，不用局限于特定的工具。
如果感觉用手按压特别累的时候，可以用左腿膝盖顶着右腿承山穴，用划圈的方式按压，同样，右腿也是，不限次数。
下午3点—5点按摩最佳，还起到解困解乏的作用。
NO.3 泡脚
作为泡脚界的代表，孙俪就极爱泡脚，一年24节气，每个节气都有娘娘微博泡脚的身影。
泡脚主要解决畏寒、气虚血弱、寒湿重的问题，气血通畅寒湿没了，皮肤气色自然好。
关于泡脚，说一点注意事项：泡脚的热水，最好是煮沸后，先以蒸汽熏脚，等水温能下脚后用来泡脚。而不是一半凉水掺一半热水，这样起不到太大的作用。
赶走湿气，还原美丽肤色。
这些我亲测多年，最简单有效的办法，只有做了才能看到自己身体和皮肤的变化。
