3.0结束了，印象还停留在3.0开始前接到涌君班长的电话，彼时我俩并不认识，只知她刚从戈壁回，聊了下即将开始的3.0以及开会等事宜，转眼已经在至富一组群里张罗收尾的事宜，又一季时光过尽，我和涌君的话题已至很深入，每个阶段都收获情谊，这是莫大的珍宝。时间真的太快了，快得惶恐，草稿箱里还留有几篇烂尾楼的3.0践行记录，时间啊，你如远行而至的大车，我还在摸索尝试如何好好迎接对待你，一思量你已绝尘奔腾而去，未有停留。最后3.0我们小组获得总分第一，但瑕疵遗憾也难免，收获成长自然不用说，快三百天的时间里，它成一个自然的存在，像吃饭睡觉像工作，日日相见叨叨几句
4.0开始了，开始得热气腾腾，生机勃勃，清晰可见。四大目标，跑步，阅读，工作效能，手机断舍离。精炼聚焦，也很适合我的风格，不拉扯不拖沓，数据表单，干净利落。四大任务有从容有短板，在舒适区和毛刺区边走边跳，挺刺激，也满足我这个对世界的好奇心。
跑步，1.0期就是短板，一直做不好，倒未必是真不行（每当说不行时，老妪就想提一下2010-1018年连续9年参加长距离定向越野的当年勇），心里明白在心里给自己留了余地，允许和宠让自己偷点小懒的空间吧，所以也不打算太较劲，但总要完成践行的指标，给自己定的运动量，确实很尊严，90天100公里，每天尽量完成30分钟的微运动。在1.0杭州线下毕业典礼上，记得冠军组组长说：“我就是个好命组长，队友们太给力，我基本没怎么出力”，的确如此，从2.0开始做组长过来，一直感受着好命，自己个人能力毫不突出，但队友给力，把事务性扎实落地，激发大组团队潜能，基本践行成效可观。此次4.0我们组阵容豪华，跑步达人不少，我这组长跑步小弱鸡，把自己的微运动做好便是不拉后腿了。
阅读，不是难事，听读30本书，精读输出5本，另外加量5个最喜欢的诗人资料整理，这是一直想做而拖延的事，拖延得我觉得对不住诗人，等着我，我还是爱你们的。虽长期保持阅读，但经常也能觉察到为读而读，为量而听，走心的纸质阅读，输出反馈的还不够，借由4.0再来九十天的打磨。
工作效能，这个践行目标真是特别好，深入我心，长期以来，我都忙忙碌碌，但并不是高能要事，而是高能爱事，喜欢的排前面。没人监督更需自律，4.0每个工作日给自己用番茄钟，最少确保4个番茄钟的高能要事优先啃。
手机断舍离。这个也不是难事，在3.0家里已设置了手机窝，到家非必须要用手机，大家的电子产品都丢窝里，因为早睡早起已经基本落实到位，只需把原来在卧室里充电改成在客厅充电。
今天在午间散步微运动的时候，缓缓走，细细看的过程中，升起一个新想法，何不来个寻找发现身边的美，寻美记录，那些微不足道的，那些熟视无睹的，那些被岁月掩藏的。那就给自己的4.0大餐加个鸡腿吧。
缓缓地，稳稳地，践行融入生活，一点点刻意练习和精进，完成生命状态的蜕变。
（图片摄于2019.10.23午）
