焦虑，当下这个时代的人，谁要是说自己不焦虑似乎就是异类，焦虑成了时尚的标签。

什么是焦虑？

焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。

喏，看到没，焦虑与环境斗争、适应生存有关。你焦虑说明你在跟环境做斗争，你在抗争；说明你还处于适应生存的阶段，你在求生。

让我们来一起看看下面这三位主人公：

小周，芳龄24，单身，大学毕业2年，从事行政助理工作。大学毕业后，按照大多数女孩子的套路，安安稳稳的找份文职工作，不求有多高的发展，但求稳定。将来结婚生子，要么在家相夫教子，要么继续在职场安安稳稳的做个本分的小职员。

可是工作2年后，看见过去的同学各个都越来越有出息，要么在大公司福利待遇好，要么开始着手创业做起小老板，再不济的在小公司做主管。

再看看自己，毕业两年还在公司做行政助理，公司规模也不是很大，福利待遇虽比不上事业单位，但五险一金也都齐全。看着一批批更加年轻漂亮的女生逐步涌入求职大军，自己开始深深的担忧。因为行政的工作本来就没有什么含金量，都是看脸的时代，更何况自己又没有过硬的本事。

她开始越来越为自己的未来焦虑，焦虑自己再这样继续下去，总有一天年老色衰被小女生淘汰掉。至于找男朋友这事，分手已经半年了，现在是一点影都没有，相夫教子从何谈起。

作为一个在事业上没有什么野心，一心只想过平凡简单生活的女性，因为身边人的生活质量越来越好，甚至那些曾经不如自己的人都混得越来越好，内心再也淡定不起来，陷入了深深的焦虑中。

为自己没有一技之长，没有特殊的才能，没有过硬的核心竞争力焦虑担忧。后悔自己白白浪费了之前的青春时光，原来觉得做女强人才需要那么辛苦奋斗，所以不想成为人上人。现在想来，过平凡简单的生活也不是一件容易的事情。

不知道自己未来的发展方向，不知道自己可以学习什么，甚至不知道想过平凡简单的生活这个想法是不是个错误，自己太天真！

这样的她，怎么能不焦虑呢？

小黄，年约28，结婚3年，未生子，在现在的公司工作4年，从人事助理一步步晋升到人事主管，可谓说是年轻有为，正在朝着人事总监的目标奋进。

然而最近半年也陷入了焦虑中，因为小夫妻俩想要孩子了。国家开放生二胎政策后，对于多年从事人力资源工作的她很清楚这意味着什么。往年招聘岗位，只要是女性求职者，除了个人能力和性格等与工作岗位是否匹配外，最关注的就是婚否、育否。对女性的录取优先级别：已婚已育>未婚>已婚未育，甚至有时高于对能力的考量。

她现在焦虑的是想生孩子了肿么办？刚结婚那会儿考虑到正在职业上升期，想晋升主管的位置，所以暂时没要孩子。后来升了主管，又想等到站稳脚之后再生。现在年龄也快30岁了，感觉生孩子不能再拖了，但自从国家开放二胎政策，对于已育一个孩子的女性都会成为企业不录用的理由。所以，对于打算生一胎的她，深深的为自己的未来担忧。更何况，在事业上，如果还想往上晋升，就要考虑跳槽了。因为以目前公司的发展情况来看，没有什么可发展的空间。

她焦虑，如果在老东家生完孩子，再跳槽担忧没优势；如果跳槽稳住脚再跳槽，又担忧自己的身体，毕竟30岁之前生孩子最好。

看吧，作为职场女性，想在职场上生存，想获得一席之地，都需要把自己婚姻生育问题考虑进去。原来已婚已育的算双保险，现在没有生二个娃都会担心没有胜算。女性在职场发展，结婚生子一直都是很多女性心中的痛，事业与家庭左右为难！

过去女性只能围着老公孩子灶台转，现在看似给了女性很大的自由，可以驰骋职场与男性比拼，在职场上挣得一席之地。但是，有多少女性的职场地位是拿婚姻家庭换来的。想在职场与家庭之间取得平衡，更是难上加难。社会对女性的要求远远高过男性！

面临事业与家庭的选择，不得不叫她焦虑呀……

小陈，年过30，已婚已育，不打算要二宝，事业可谓是做的风生水起。自己不但有一份固定的本职工作，还跟朋友合伙开了一个服装店，前段时间刚开第二家分店。另外，还是个超爱学习的好妈妈好老婆。为了更好的教育孩子，学习《正面管教》；为了让老公孩子有个好胃口，跑去学习厨艺。虽然家里有保姆，但是她还是希望在周末的时候能够亲自下厨，为家人做一顿丰富的饭菜。现在又赶上知识付费的时代，好多曾经想学的课程，比如沟通学、心理学、理财都可以找到大咖音频课程，价格也不贵，课程买了不少。

听起来她过的还不错，家庭事业、老公孩子全部照顾的好好的，让身边很多人羡慕。然而，焦虑一直伴随着她，说出来不免让人觉得矫情。

本职工作从事的是通信服务行业，最近两年国家严厉管控通信服务行业，使得她服务的公司业务受到不小的冲击，虽然不至于公司倒闭，但是看起来也岌岌可危，不知道还可以撑多久。她的服装店生意，虽然做的还是很不错，开了第二家分店，但是每天承受着很大的压力。担心服装卖不出去，担心好店员留不住，担心哪天服装店会倒闭。同行业的服装店倒闭那都是一夜之间的事情。

也因为她和老公各方面的收入还不错，所以生活的档次自然不低。对于孩子的教育更加是不吝啬，舍得花钱投资。读的是外教双语幼儿园，报的是外教英语培训机构，还学钢琴、画画。请的都是最好的老师，不想孩子输在起跑线上。这哪一笔开销不是钱，万一哪天收入不如现在，那孩子怎么办？生活怎么办？

家庭事业双丰收的她，一样也焦虑！

没有站在同样的山顶，没有看到同样的风景，大家眼界不同，认知不同，自然无法理解小陈的焦虑。

这世界上没有一层不变的风景，只有不断变化的风云。你永远不能保证自己一直风调雨顺，不遭受任何的打击挫折。站在高处的人，他们更加懂得什么是危机意识，时刻防患于未然，把风险评估在事情发生之前。

她们的焦虑恐怕只有身在其中的人，才能真正的理解。

三个不同年龄，不同职业背景的女性都有着不同程度的焦虑，如果你是她们的朋友，你怎么劝她们放下焦虑呢？

要放下，首先要接纳，只有接纳了，才有可能做到放下。

第一步：学会接纳。外部的环境你无法掌控，只能控制自己。坦然接受你的焦虑，不要排斥它，抗拒它，排斥它。要平静的看着它，感受它的存在。

第二步：听她倾诉。倾诉是最好的治愈良药。作为她的朋友，她信任你，耐心的听她诉说她的烦恼，不需要急于给她建议，她只是想有人能够听她的心声，这样可以缓解她的情绪。

第三步：用心陪伴。陪她做她想做的事情，比如运动健身。运动能减少致人抑郁与焦虑的免疫系统化学物质的生成，可以有效缓解压力，让人放松。再或者多参加一些积极正能量的活动，看充满正能量的书籍、电影，远离负能量的人和事。

其余的，可以根据个人情况而定。

比如上文提到的三个主人翁：

小周，可以协助她详细制定一份职业规划，帮她重新理清自己的职业定位，不要受周围人的影响。从她的兴趣爱好出发，找到她喜欢的工作，积极的投身去做。

小黄，可以帮她树立信心，她其实拥有一定的能力，不然短短4年不可能晋升为主管。她只是对自己缺乏信心，多帮她进行一些积极的心理暗示。

小陈，她本身有很强的能力，让她多结识更厉害的大牛，从他们身上去借鉴经验，获取方法。做好最坏的打算，也做好最坏打算的应对措施。

其实，人生在世，谁没有点焦虑呢？我们是人，不是神，只要是人都会有正常的情绪产生。焦虑只是一个情绪的产物，不必视她如洪水猛兽，坦然的接受她，自然就不会被她所影响！

可怕的不是情绪，而是被情绪玩弄！

年龄段：25-35岁

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