七月小记|幸福之一就是能与自己和解

秀山丽水,整个七月,足足热了25天,在最后一周,借着台风的影响,终于从42度的高温天气降到30度的阴雨日子,趁着萌萌出门玩耍的空隙,给这个七月作个小结。

01

[学 习]

数码板绘的插画课程开始进入一周一堂的节奏,终于在这个月,作业得到一次小桃心。对板绘的心理障碍远低于上个月,但明显临摹强度不够,原创上还是有相当大的差距。

开始采用“框架式学习”的方式自学幼儿早教的知识,这一块目前市面上的资讯鱼龙混杂,多数流于花哨的形式,扩展了部分积极心理学的知识。这一块自己才刚接触,还需要更多的沉浸。

写作进展不太顺利,强度不够,仍在摸索更合适的节奏。

[健 康]

这一部分是七月改善最大的。从7.11日开始,累积运动时间超过15天以上,同时调整了饮食,断了夜宵和可乐的瘾(从孕后开始莫名养成的)。激素的后遗症:容易浮肿的情况有所改变。身体围度开始浮动,体重上减重4kgs。

利用清晨日出后在森林公园跑山的机会,改变了之前“昼伏夜出”的不良习惯。心肺功能有所改善。睡眠质量提高,最关键的是血象仍保持稳定,还有略微变好的趋势。自身精神由于常规运动量的保持有了很大的变化。尽管烈日似火,地煮天蒸,精神倦怠的日子明显少于往年。

[工 作]

七月还有一大变化就是我调整了外贸业务中的客户比例:对原本下单不多,却极为耗时占用精力的客人Say Goodbye;对业务量不少,但时间和精力投入量更高的客人,婉转地告诉他们,我会骤减每日查看邮件的时间,将更多的精力和时间投入新产品的整合和开发中,如果因此给他们造成困扰,建议他们寻求备选的供应商。对向来下单爽快,进程也畅快的客人们,感谢他们一直以来对我的信任,承诺会以更高的效率服务他们。

本来我做这一决定是为了做出部分业务的割舍,结果倒是第二类,我极为头痛的客户群,突然变得很“自律”,还提早下了一些订单。这倒是让我出乎意料。不过,这正好是我对自己的工作试验“极简”的一个新尝试,开头还不错。

[育 儿]

从五月开始主动休整,居家的时间变多之后,和萌萌呆在一块的时间变得更多。七月开始,我开始反思许多之前带娃时的问题和毛糙之处。最大的体会是,孩子其实才是父母最好的老师,她需要的是真正的用心陪伴,而不仅仅是敷衍式的“手机陪伴”。在和萌萌的互动玩耍中,也尝试加入一些认知小游戏,亲身评估这些方法的真实效果。

[内 在]

基于自己是一个直觉先行,内心敏锐,想象力丰富的人。五月开始遵从内心,开始休整。七月冥想的时间有所减少,但晨间随笔仍有保持。通过冥想和写作,去除了一个深积心底许久的障碍。开始更全面,更平和地看待事情,处理自身的情绪。基本上,七月都处于较为平和的状态。

02

七月的最大感悟:能与自己和解是人生一大幸福之一。从2008年查出患病开始,我一直害怕别人认为我是病人,会被认为是一个”没用“的人。尽管这些年,表面上我恢复得如常人无异,高峰期同时做四份不同的工作,表现出色,但内心始终隐隐有道不明说不清的空洞。2011年辞去在老公司部门副经理的职位回到老家之后,经过结婚生子,虽有遗忘但仍未能根除。直到今年五月开始,有了更多的空闲时间,在每日的冥想和写作与画画中,突然挖到这个长久以来的隐患。当即决定放下,与自己和解,立觉轻松。自那时起,我开始主动告诉询问我的近况的人,我就是在家休息,就是每天看书,写作,画画,带娃,一周处理工作的时间不超过24小时,没再干别的了。当然也更不在乎别人的诧异的眼神和不解。

我想,大家也不同程度地和我一样有类似的感觉:一定有过很努力,很拼命,不敢松懈却也看不到太多希望的日子。我也曾有过啃着面包,坐着闷热的中巴车一天连跑五六家工厂,回到公司后还要继续加班的日子。与那时候相比,并不是我变懒了,而是我更加地知道自己真正要的是什么,我也无比感激那些不断尝试的岁月。

同时,我对价值和财富的认知也产生了变化:不再认为非要”吃得苦中苦“才能挣到足够的钱,当然勤奋是一定程度的必须,可是适度的放松和不设限的心态才能够激发出更大的想象力,创造出更大的财富可能。我也在积极实践这一点。

我也不再”固执“地企图让自己完全恢复到正常的健康标准,当然也继续不信奉”好死不如赖活“这种鬼话。对我来说,如果仅以一个符合”医生标准“的病人状态存活到高寿的年纪,是不具有任何意义的。还是那句话:过去已成屁,未来还不知是什么屎,即使疾病无法完全根治,我也会尽自己所能,在身体可承受的范围内体验更多,实践更多。

不再和自己拧巴,是一件值得开心的事。我也愿意和更希望,用我穿过黑暗的经历,去照亮更多人自多开解的道路。最后,用Dzongsar Jamyang Khyentse一段非常有趣的话,结束这篇碎碎念:

愿你的心不忙于过去,未来,而能安住此刻;

愿你计划的那上百个计划永不成功;

愿你那上千个不敢奢望的愿望终能成真。

(对上文如有疑问,可自行前往公众号“轻松冥想”寻求解答,但不保证一定能找到,周一愉快!)

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