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今天闲来无事，把田老师的睡眠课回炉了一遍，真是受益匪浅，区分了人为早锻炼比晚锻炼健康，每天中午最好打个小盹时间一般45分最佳，每天多晒晒太阳，增加清醒的时间，人在吸收阳光的同时也能增加人体的机能，每天晚上睡眠时间最好定时，这样让自己的身体行程一个生物钟，必须还要切记的是每天起床后，都要喝一杯水促进人体一个晚上的循环，并同时白天也需要多多饮水，这样你就可以做到睡的少的同时还能精神好！这些我必须写下来，有便于自己以后翻阅和听讲！谢谢田老师？

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