凡是你抗拒的，都会持续，学会臣服
因为当你抗拒某件事或情绪时，你会聚焦在那情绪或事上，这样就被赋予了更多能量，它就变得更强大了。负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。
对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是这样。凡是你抗拒的，都会是白费力气。
快乐与喜悦
快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
接纳负面情绪，联结身体，疗愈自己
当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪，回到身体里，去感受此刻身的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它：“我在这里，陪你。没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒服，我允许你如实地存在。＂这样跟你的身体待在一起，疗愈就会发生。
天下之事
天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。人的幸福来自内心的宁静，打理好“自己的事”，做自己的贵人；不去管“别人的事”，当一个局外人；不去操心“老天的事”，做一个乐天的人。
吸引力法则
你具有什么样的能量，就会吸引什么样的人、事、物，宇宙中有无数个大大小小能量场，天地万物都有他的振动频率，当我们的情绪，念头振动频率发出去以后，就像收音机调频一样，就会接受到频率一致的人、事、物，这就是“吸引力法则” ，如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，就难怪常有倒霉的事发生在他身上了!
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有外界的一切其实都是自己心理的投射，一个人只有真正地认识自己、接纳自己，才有可能更好地去爱别人，以及爱这个世界。而认识自己，很难，但从此刻开始，却永远不晚。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，请要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整好。不要耗费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调整，然后再去应付外在可以改变的部分。
情绪模式的产生
如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨苦………那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你一个情绪模式。
每个发生在你身上的事件都是礼物
每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！
生命的困顿转折，其实都是建立内在力量的好时机。
问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
心想事成是每个人与生俱来的能力。
我们的人生是我们相信而来的。你相信你会变成什么样子你就会变成什么样子，真心想要一个东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你达到你想要的。”
如何获得心灵内在的力量
要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”
