大家好，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。
昨天的分享中，凯瑟琳捐赠蚊帐给非洲孩子的事迹让我们感动于她的善良，也见证了凯瑟琳发挥自己善良与爱这样的积极品格为自己和也为世界带来了积极的影响。你们如果有做VIA优势品格测试的话，应该大概能够找到自己的积极品格了吧。
积极自我介绍
在我们日常生活中，我们有没有很好的方法不用通过测试，同样可以快速找到自己或者别人的积极品格呢？答案是有的。
有一种方法叫做“积极自我介绍”，你们可以现在就和身边的朋友或者家人尝试一下。每个人都找一下自己生命中的闪光时刻，这个时刻就是让你觉得自己特别的自豪，特别的有成就感的时刻。
互相分享这一件事，并让听故事的人反馈给你听，在这个生命故事里，找到了你怎样的积极品格。做完以后你会发现你们之间增加了深度的了解，感觉两个人之间距离拉近了，关系更好了。哪怕是陌生的人，也因为这样的积极自我介绍而马上成为了对方的密友。
我记得在清华大学学习积极心理学期间，我们就做过这样的积极自我介绍，其中有一个朋友的事情让我特别印象深刻。
她还是一位在读研究生，她给人的感觉特别的阳光乐观，在她的分享中我们才知道原来她曾经是一位癌症患者，经历过痛苦的化疗，依旧通过自己的努力考上研究生，同时也不断地去给很多人去分享自己的生命故事。
在她的分享当中我们感受到了她的乐观，希望，好学，坚毅等优势品格，是这些品格让她如此成功，也让我们感到很激励。
找到自己和他人的优势品格有什么好处呢
在工作领域，盖洛普，美国的一家调查公司，曾经做了一个横跨29个国家、7个行业的34家单位的近2万员工的调查，发现如果领导擅长让员工发挥自己优势，表扬优势可以让员工有更多的投入感，感觉工作和优势更匹配，所以会更加积极投入工作，这种情况下，员工就会表现得更加的出色。
在教育领域也是一样的。当老师让班上的学生通过发挥自己的优势来学习，会大大提升学生的学习积极性去自主学习，从而大大提升学习成绩，并获得更积极的情绪。
在家庭教育上，更多的父母懂得优势教养，他们更多的看孩子的优势面，而不总是盯着孩子的行为问题，优势教养的孩子他们的行为问题大幅度减少。
这就说明从优势的角度出发，其实可以让人变得更好，无论是员工、学生、还是孩子。
那么我们如何可以更好的发挥优势呢？今天给大家分享三种方法。
第一，换个场景发挥优势
以我为例，我的优势品格有创造力、好学、欣赏、洞察力、坚毅等。
平常我在工作学习中都会充分发挥我的好学和创造力，快乐地增进自己的技能，设计好课程等等。另外，我充分发挥自己的洞察力去做好咨询，秒懂来访者的心思，给予更好的帮助。
这些优势品格难道只能用在工作上吗？当然不是，我有个女儿三岁多了，我就经常运用在育儿上面。
有一次，家人都没有空，我一个带着发烧的孩子去医院，你们可以脑补到在人山人海的医院，漫长的等待拿药，身上背着大包小包，然后身上再抱个娃，肯定不会是让我们很快乐的事情。
客观环境，我们改变不了，但是我当天充分发挥了自己的创造力和洞察力的优势品格，让整个过程我和女儿都如两姐妹在逛街，心情愉悦，还增进了和孩子之间的关系。
我是如何做的呢？首先，我也留意到孩子的优势品格是好奇、好学还有观察力强。她一路经过拿药的地方就会告诉我：“妈妈，这里是拿药的”，我洞察力的品格告诉我，这个小导游很期待我看见她如此厉害，能认出很多地方不同的功能，我就真诚地赞扬了她的细心观察。
她很快乐地跟着我终于走完了所有的流程，拿到药我已经累瘫了，然后孩子也累了，很期待我可以抱着她下楼，但是如果我坚持这样做，我大包小包的太累，我也不乐意，如果直接拒绝她，她可能会很伤心，让我们之间的关系也有了隔阂。
当时我的创造力和洞察力优势品格帮了我，我看到长长的楼梯就灵机一动，我想到了我的孩子特别喜欢走楼梯，走楼梯对她而言是有趣和有成就感的事情。我就提议，要不我们一路牵着手走楼梯下去吧，她很快乐地答应了，而且我们一边走楼梯，她一边分别用粤语、普通话、英语数数快乐地走到了一楼。这个过程即熟悉了数字，也锻炼了语言，还增进了我们的亲子关系，收获了快乐的情绪。
所以，尝试在各种不同的场景底下运用你们优势品格会让你有很多惊喜的收获哦。
第二，优势充电
这个方法特别简单，就是留意一下什么事情是你可以发挥优势愉快地完成的，什么事情是相反的，特别不乐意做又不得不做的。
你可以尝试交替着做两种类型的事情，你会没有这么累，另外，补充一点，人做不擅长的事情时候会消耗大量的意志力，你可以把重要的不得不做的不擅长的事情放到早上时候做也可以帮助你比较快乐的过完一天，让事情完成得更加高效。
第三，用优势把你不喜欢的事变成喜欢的事
每天都做不喜欢不擅长的事情会不会太苦逼了，还是可以有方法发挥优势改良我们的体验的。
举两个例子，第一个例子来自积极心理学之父塞利格曼。
一般孩子都不喜欢洗碗，他家的孩子也不例外，但他是心理学家，他通过测量孩子优势，发现最小的儿子具有领导力的优势。于是他在家组建洗碗小组，小儿子当组长，另外两个姐姐是小组成员。从此每天还没吃完饭的时候，小儿子就会说大家快吃饭，吃完饭，我们要洗碗了，这就是塞利格曼激发了儿子的领导力优势，把孩子不喜欢做的事情变成了喜欢做的事情。
幸好我家孩子特别爱动手，因此，虽然她才三岁多，大概不到三岁，她就特别喜欢争着去洗碗，扫地，擦桌子和拖地等等。爱探索，爱学习，喜欢动手可是她的优势品格，我只是让她自己发挥，不要阻拦就好了。你们也可以多留意自己孩子的优势让其充分发挥。
我和我的一些朋友都尝试过很多有趣的方法去让孩子爱上曾经不爱干的事情！
例如，我的朋友会用模拟小丑的样子逗乐自己的孩子让她觉得刷牙很有趣像小丑。
还有我孩子有一次把香蕉弄的满地都是，为了不打击她的探索欲望，又不会让其它人走过摔倒，我就问她谁愿意拖地啊，她就箭一般的冲到阳台，拿拖把来收拾干净了。因为我知道她喜欢动手劳动，既保护了她的探索欲望又增进了她的自我效能感又不伤害我们之间的关系，何乐而不为呢。
第二个例子，是关于学习的。
在清华读积极心理学的时候，作业非常多，我平常要带孩子，忙创业，还有学习，忙得直冒烟。还有一个月就要交所有作业，有个人的，有团体的，其中论文，读书笔记不是我爱做的，我感觉有点枯燥，同时要完成一项8周践行计划。
很多同学都选择了运动减肥作为8周计划，我其实也想要减肥，但是我知道会消耗我大量的意志力。
因此，我运用创造力的优势品格想到了，我自己特别爱看书和画画，干脆就把8周计划定为了用绘画的形式做读书笔记，那么最后我的收获是：
1、完成了读书笔记的作业
2、同步就完成了8周计划，一个时间完成两项任务，高效了许多。
3、因为是绘画的方式，阅读的理解更加深刻了
4、整个过程让我觉得从枯燥变成了一种享受，阅读和绘画对我而言都是享受，更加能够坚持完成了8周计划。
5、分享给朋友获得了积极反馈，他们获益，我也获得了鼓励。
6、最重要的，我因此也获得了优秀作业，获得老师和同学的一致好评。
今天的内容，让我总结一下，
一 、用积极自我介绍可以加速了解自己和他人的优势品格，并增进彼此的关系。
二、发挥优势品格是对工作，教育，家庭教育都特别有帮助的方法。
三，更好发挥优势品格，你可以从三个方面入手，分别是1）换个场景发挥优势2）优势充电 3）用优势把你不喜欢的事变成喜欢的事。
你学会了吗？希望对你有所帮助。
这里是暖暖莳光电台，我是Danny，今天就分享到这里，关于优势的发现和应用其实还有很多可以分享，欢迎你继续收听。
