我没有什么这方面的纠结症，强迫症，同时对自己的生活没有过多的要求，因此，做到简单的生活对我来说还是蛮简单的一件事情。这篇笔记是在得到app上下载的。但是我认为对于生活上的管理需要的简单，某些理论对于管理大脑同样的适用，比如说要扔掉不必要的东西，不要在乱七八糟的任务上让自己的大脑负荷过重。但是我也认为，让自己的大脑找到真实的东西，调动自己的绝大部分的心神在里面，其他的事情，可以使用另一种模式的大脑工作，比如放松自己的标准和期望，不用在每一个领域都纠结事事的完美等等，这样自己可以节省下来很多的精力，同时也可以专心的去做自己最喜欢的事情。在这个过程中，时间会变得更充裕，精力更加充沛，内心更加安宁，身体更加健康，最终真正感受到久违的幸福。很喜欢这些话，极简主义不是更好打扫这些显而易见的改变，而是从更深层次的收获，思考自己该如何生活，重新定义每个人都渴望的“幸福”。

人们追求更大兴奋的时候，却错误地去追求了更多的数量，更大的尺寸和更大的价格。

物品只是手段。购买物品只能是因为我们需要。

关于作者

本书作者为佐佐木典士，是一个日本人。他的本职工作是出版社编辑，同时也是一名非常纯粹的极简主义者。两年前，他和同伴一起开设了一个倡导极简主义的网站，在日本获得了大量关注。目前佐佐木典士已经成为日本最有代表性的极简主义者之一。

关于本书

这本《我决定简单地生活》兼具了哲学思考和实践方法论，是极简主义者的“行动指南”和“武功秘籍”。目前，这本书在日本亚马逊上的书评数量和读者评分均已超过了同类畅销书《断舍离》。

核心内容

本书思想核心是：所谓“极简主义生活”，就是要求我们尽量排除一切没必要存在的东西，舍弃不是自己真正需要的东西——包括身边的物品，做事的流程、沟通的环节等等，从而迅速找到应该去珍视的东西，让自己彻底实现“不为外物所累”。在这个过程中，你的时间会变得更充裕，精力更加充沛，内心更加安宁，身体更加健康，最终真正感受到久违的幸福。

一、关于极简主义生活者

极简主义者并不是要扔掉所有东西，而是把没用的事物减到最少。作者认为，极简主义者才是真正了解自身需求的人。他们不会因为在乎别人的目光而追求“物欲”，他们清楚什么是真正“必要”的东西。因为更加珍视生活中真正重要的东西，极简主义者才会减少周围物品的数量。

极简主义者们之间的相互比较毫无意义。“极简”这两个字本身并不是目的，“极简”是一种态度，一种理念，目的是帮你迅速找到应该珍视的东西。

二、阻碍我们实现极简生活的因素

一方面是我们目前的社会环境。人类正处于信息大爆炸时代，每天有大量信息是“垃圾信息”。有实验显示，过于贪恋垃圾信息就会变得智商下降，甚至跟吸食大麻的效果一样。同时，过度依赖网络社交也给人类生活造成了相当大问题。无论你身在何处，别人都能与你联系，这样的生活让人精神紧张。

造成这个结果的根本原因在于，人类大脑的还停留在五万年前的状态。或者换句话说，人类大脑从五万年前就没有再继续进化过。然而这个世界的科技水平却在飞速发展。就像一台老式电脑，一下子被塞满了不必要的东西，最终必然崩溃。

另一方面是我们自身的一些原因。比如，人类身上的适应性。适应性所带来的习惯，会降低我们对所获得事物的满足感。人之所以不满足，就是因为实现愿望之后，欣喜会逐渐退去，对曾经的欣喜也会慢慢习惯。于是陷入了永远不满足、永远不幸福的怪圈。在这个循环里，我们自然也就永远找不到应该珍视东西。

再比如，人类的社交心理。人类一旦脱离社会，就会感到孤独。这种孤独就像某种警报，提醒人们赶快回到群体中。为了能在群体中生存，个体就必需要对群体展现一定价值。于是，人类也就天生拥有了到处展现自我价值的愿望。我们会选择将一些内在的价值，通过外在物品间接表达。因此我们会逐渐产生错觉和误区，以为拥有什么样的物品，就会成为什么样的人，把物品当成了自己。这会让你手上的东西越来越多，在管理大量物品的过程中浪费大量的时间和精力，逐渐迷失自我，最终失去幸福的能力。

三、关于精简个人物品

舍弃是一门技术，要在做中学，在学中做，千万不要等待，先“扔起来再说”。并不是你静下心之后才能开始舍弃，而是舍弃了之后才能够静下心。如果要等“哪天有空了再扔”，“那一天”就永远不会来到。

扔东西，最好先从显而易见的垃圾开始。例如扔掉空的快递盒、空瓶子空罐子等等。

接下来，是扔掉留着备用的东西——同样的东西，如果超过两个，那么一定要扔掉一个。从这个方向继续想下去，我们也应该丢掉家里的存货。比如打折时买的手纸，促销买的洗衣液等等。家里不需要有库存，街边的便利店和商店仓库才是库存，需要的时候随时添置就是了。赠品这类东西，也没有留下来的理由。比如逛街时商家送的小礼品、积攒的购物袋等等，这类杂七杂八的赠品其实大多数排不上用场。而且以后再看见有人送这些赠品，应学会果断拒绝。

除上述之外，还需要处理花了大价钱买回来的、看似“有用”东西。最典型的就是因为虚荣心而买回来的东西。比如显示潇洒帅气而买的名牌手表和名牌钢笔，为了偶尔能发一次朋友圈而买的专业户外装备等等。

还有一些东西，到底该不该扔掉，可能不太好判断，作者也给出了一些标准。

比如，一年不用的东西请扔掉。一年没用也不影响生活，那就说明其实你并不需要它们，估计明年你也依旧派不上用场。再比如，落了灰的东西——既然落了灰，看来也是不需要的东西，也可以扔掉。

如果以上都做到了，那么你还要检查一下家里的角落，尽量把角落清空。不要试图在角落放一个柜子或者架子之类的东西——收纳空间并不是越多越好。增加收纳空间只会让东西越来越多，最后永远装不满；与其这样，还不如干脆不要收纳空间。各种家具和收纳用品，都是自由的敌人。

扔东西的过程中，也许会遇到一些左思右想，确实难以下定决心的东西。

比如，你可以把无法舍弃的东西暂时先拿出来，把它隔离一段时间，重新审视和它的关系。如果之后一段时间你都没再拿出来，多半也就可以决定扔掉。

比如，某个东西承载着美好的回忆，可以干脆将这些东西拍个照，然后把照片保留，东西本身可以扔掉。

再比如，如果扔不扔一件东西让你反复思考了5次，那就应该果断扔掉。因为它已经开始牵扯你的精力，还会让你纠结其他东西，带来连锁反应。

有些值钱的东西，可以考虑放在二手代卖网站。一来是可以收回金钱，二来是在拍照、填表、注册的过程中，也能够不断提醒自己，不要再犯同样错误。

四、关于极简主义生活给人生带来的变化

最直接的变化是生活时间变多。比如作者，他省去了购物的时间，省去了关注垃圾信息的时间，省去了翻找东西的时间，连打包搬家都达到了“说走就走”的境界。与此同时，他拥有了充裕的时间去放空，去思考自己人生。

还有一个变化，就是要操心的东西少了，生活效率变高了，个人精力也多了。可以随时随地去做他自己想做的事情，把自己变成行动派。

内心感受也会变得更加宁静。因为不用去刻意证明自己的价值，所以也不用在乎别人的眼光，结果是能够更专注于自己的内心，也更珍惜身边留下来的东西。这种内心的宁静，最终会带来身体的长久健康。

金句：

1. 极简主义不是更好打扫这些显而易见的改变，而是从更深层次的收获，思考自己该如何生活，重新定义每个人都渴望的“幸福”。

2. 人们追求更大兴奋的时候，却错误地去追求了更多的数量，更大的尺寸和更大的价格。

3. 物品只是手段。购买物品只能是因为我们需要。

4.想了五次要丢掉的东西，请立即丢掉。

撰稿：李睿睿、水命

脑图：摩西

转述：于浩