在外人眼里我是一个“性格特别好，温柔，没脾气“的人。
然而事实呢？
在DISC性格测试报告里面我的“S”值特别高，这意味着什么呢？“S”特质的典型就是不会当众表达自己真正的想法，所以其实我的好脾气只不过是能忍，憋在心里不说罢了！但“S”值高的同时我的”I“值也特别高，”I“特质的典型是情绪化，有情绪必须要宣泄出来。那你们可能会说 那你不是一个矛盾体吗？ 不！并不矛盾，我的"I”特质是表现在与家人相处的时候，而我的"S“特质是表现在与外人相处的时候。所以在外人眼里那个好脾气的我在家人眼里却是一个无理取闹情绪化的人！
意识到自己这种状态要改变是因为有了宝宝以后，我不希望自己再以同样的方式去对待他，我知道这对他伤害会很大，也不希望自己给他树立一个这样的榜样！
世界上真的存在吸引力法则。当你想去做一件事的时候，宇宙也会帮你！当我决定要去刻意练习自己的情绪管理能力时，我走进了Money&You的课室，在这里面我学习到了DISC和让”感觉自由的公式“。这两个工具让我动不动就发火生闷气的抱怨妇女变成了一个无论碰上什么事情内心依旧平和的女神！
首先是DISC这个工具，让我了解到每一个人的性格特质都不一样，不要期望对方按照你的思维来相处。改变别人是不可能的，先从改变自己开始吧！
“了解比爱重要”真正让我了解到这句话是在和老公相处的时候。以前没有做过DISC的测评我不知道我老公是一个高C，（C值高的人对事情要求特别完美，谨慎，注重细节，特别讲究有理有据) 而我是一个高“I“ ，（"I"特质的人重感觉，活泼，爱社交，对待事情差不多就行了，感觉对了就ok）所以我俩经常是在一些问题上陷入僵局。
记得在我发起108公里沙漠徒步的时候，当我在朋友圈看到只要众筹12800就可以参加这个徒步挑战赛的报名链接时，我特别激动，马上就报名了！然后满脑子就开始想象自己在大漠的场景，一边脑补画面的我一边跑去找老公让他赶快帮我支持众筹，当时老公问我：“你去的目的是什么？”还沉静在画面感中的我开始和他描述整个场景。然后他很淡定的回了一句：“你不是说现在工作很忙要多陪下芒果（我宝贝小名）吗？那你哪有那么多时间到处乱跑！”我的心情瞬间被拉了下来带着情绪的回了一句：“不就五天而已嘛！”然后转身走开开始我最拿手的冷战！（这时候由 I 转S啦）
如果当时我有学DISC的话面对一个高C老公我会用他喜欢方式去和他沟通，C特质的人做什么事情都讲究有理有据有策略！如果要他答应一些要求就不能像对待 I 特质的人一样，和他描述画面和感觉！而是要很清晰的几点列出来说明你要去做这件事情的目的！
认识自己不容易，理解他人就更难，用一个平稳的心态不断去了解自己和理解他人更加不容易，所以当有了DISC这个工具以后让我可以更好的了解自己理解他人！这样减少了很多的沟通成本！
虽然有了可以全面了解的工具，但生活哪有那么容易，就是因为婚姻太难，相处太不易，所以我们更不应该让那些无休止的指责，死气沉沉的对话，理所当然的忽略成为常态！这个时候一个人的情绪管理能力就变得非常重要！
就是Money&You里面这张“让感觉自由”的海报让我对自己情绪的敏感度越来越高！当有了察觉以后再选择用不同的解决办法去解决！
怎样才能提高自己对情绪的敏感度呢？当你意识到自己有情绪的时候要马上停下来！深呼吸10秒！先让自己平静下来！当然在最开始的时候一般都是等情绪发泄完才会察觉到，这个时候也不需要去懊悔自责，我们惯有的行为模式已经跟随了我这么长时间，要改变并不是一朝一夕的事情。这个是就需要去刻意练习！
当自己平静下来以后，再去察觉自己是什么样的情绪“伤心，难过，愤怒，生气，开心，兴奋………”然后再问自己一个问题：为什么我会有这样的情绪？我有什么需求，需要怎么做才能满足我的需求？
每一个情绪背后都有一个未被满足的需求！找到这个需求才是最关键的！而我们往往是把所以精力都放在发泄情绪指责他人身上，忽略又或者说是隐藏了自己内在的需求！找到自己内在的需求之后，放下自己的情绪去用不同的方式找到解决方法来满足自己的需求！
记得有次在Money&You做义工在接收者环节的时候，有个姐姐分享说她老公经常很晚回家，她很生气！所以每次老公回家也没有好脸色的指责和抱怨！后来她想起了“让感觉自由的公式”这张海报，开始去改变自己的一些沟通方式，她找了个时间好好的和老公沟通。
“老公，你每天都是10点以后才回家，我感觉很难受，因为每天都那么晚吃饭，我担心你的身体，我希望你工作忙的同时也能照顾好自己的身体，我们是否能一起商量看看有没有什么方法可以让你既不耽误工作又可以照顾到自己的身体！”后来这个姐姐和老公商量的解决方法是能带回家完成的工作就带回家，问题也就随之解决了。
从这个姐姐的表达方式中可以看出她先是阐述了一个事实，然后再表达了自己的感觉，再把自己内心的需求表达了！有时候我们往往会被自己的情绪左右，去宣泄情绪或者是陷入情绪无法表达自己内心真实的感受！
出现任何问题，不要一味去指责他人没做好，而是从内在反思自己可以如何做到更好！就Money&You里面说的“如果事情要改变，我必须先改变”！
内心只容得下正确、表扬、幸福不是强大，可以包容质疑、批评、苦难才是真正的强大。喜怒哀乐都尝遍，美丑都体验过，仍然爱这个世界，才能架起稳定的内心世界。
愿与你共勉之～～
