佯，痒，养，仰
活出最好的自己，必须经历的四个阶段
佯 假装爱自己
生命需要爱的照拂和滋养，能不能在今生活出自己最好的状态，根本性的原因在于是否获得过无条件的爱。
无论是来自原生家庭的父母，还是来自于后来自己家庭里伴侣的爱，决定了一个人是否过得滋润和幸福。这样的爱，必须要是真的爱。在说这句话的时候，很多人一定是不以为意，既然能叫做爱，难道还有假的吗？
是的，有一种爱叫假装爱，那是爱的赝品。我把它叫做“佯”爱。
昨天晚上做了一个个案：
一边是父母不停地抱怨，我已经把我最好的爱给他了，怎么他还感受不到呢？一边是孩子变得越来越痛苦，越来越感受不到父母的爱。小男孩已经面临小毕考，是在学校进行测验的时候，孩子的数学成绩总能考在120左右，基本接近满分。但是每当有重要的考试，孩子的成绩总是不理想。最近一次孩子又参加了一个民办中学的提前选拔考试，虽然没有给出明确的成绩，但是从校方给出具要交费的数额，成绩也应当是不理想发挥。孩子跟家长说我考试时候很紧张，控制不住的心突突的跳，满脸都是汗，甚至下巴还抖动。家长已经有点担心了，不停地劝他不要紧张不要紧张，就算考不上，我们又不是没有学校念书……但是都没有用。
经过咨询，我们找到了根源：本来几个月前。孩子语文考了104分，但是他回家撒谎说自己考了109分。你父母知道之后一顿“皮带炒肉丝”，原因是孩子说谎。当时打的时候，因为爸爸忘了把皮带上的铁扣子下下来，结果孩子屁股上腰上都有几处被打破的。就在那一次，孩子开始下巴不停地抖动，心跳加快，后来到医院做了心电图，打了安定针才能安静下来……
“……还有一次，我不好好学习，把九十分考到70多，妈妈就说不想活了，走上楼顶……还有一次，他们差点就把离婚手续办好了……”
这些动作很多家长都做过吧，拿他来对待自己的孩子，想想那个幼小的心灵，面对这样的局面是何其的无助，无异于天塌地陷的恐惧。他努力的学习让自己优秀，无非是害怕这一切发生。他的内心是恐惧的，是内疚的，是被控制着的。
很多家庭里的亲子关系就是一幅漫画：好的好，就是妈妈红唇的吻痕，考得不好的就是爸爸的鞋印。无法理解大人的世界如此分裂的表现，作为成年人，请自问我们的爱是不是有条件的？用爱的名义在伤害而毫不自知。
缺少无条件的爱，孩子的读书时光不是快乐的回忆，而是痛苦的噩梦，其实作为成年人又能怎样呢？
作为成年人，对待孩子的佯装的爱真的不是故意的，因为对待自己也是如此。者说小的时候不曾获得过无条件的爱，长大之后就不能无条件的爱自己。对于爱的需求就寄托在他人身上：比如用“你应该”去绑架自己的伴侣，如果伴侣没有做到，就很痛苦。自我的价值需要他人的确认，没有得到确认，就开始怀疑自己。很多人活着活着迷失了生活的意义。生活中可能会拥有大的房子，好的工作，优秀的老公，包质量的朋友圈，成绩优异的孩子，但是丝毫也感受不到幸福。
有一份来自于对自己爱的的敷衍，觉得自己不值得被爱。
痒 心的困境和生活的乱相
对自己爱的敷衍和忽视，自我价值感的严重缺失。生活的乱象来自于心灵的亚健康。
他可能听说过7年之痒，指的是婚姻到了一定的时间，过了蜜月期，磨合期生活没有了秘密，也没有了激情。更多的是无穷无尽的平淡和乏味。如果我们驾车行走在有很多拐弯的路上，可能会精神集中，而那一马平川往往会容易让人产生疲倦。生活里没有太大的刺激，无论正向的还是负向的。这这是生命的一个危险期，有人说三年之痛，7年之痒，也是离婚率最高的一段时间。
其实我们人生也有很多痒的状态。他没有达到痛的级别，无需全力以赴去面对。但是同样也让人没有激情，生活就是日复一日的重复。然后紧接着一些不关痛痒的烦恼慢慢的滋生，如杂草一般，似乎不值得郑重其事的去对待，但是却又让自己的生活过得极不舒服，癣疥之疾，狼狈不堪。
之前做过的一个朋友，儿子不听话，网游成瘾，老公不作为，中途出轨。投资失利变成负债，朋友背叛，生意受到巨大的损失……感觉到无比的委屈，说他照顾好所有人的情绪，但是她的爱总是被辜负。她迷失了自己，需要从别人的认可里找到自己的价值，甚至开始相信命运。一次同学聚会她喝得酩酊大醉之后，她说生活好累，好累。直到后来真的得了一场大病。原本很好的生活现在出现纷杂的乱象，她不知道问题出在哪里？不知道自己的人生将何去何从？
养 把自己的内心照顾周全
后来我的这个朋友找到了一位禅师，她向禅师求教，“我现在的生活一团糟，我不知道我怎么了，我不知道该做点什么能够改变这一切。”
那个时候这位禅师正在阳台上侍弄他的花草。其中有一盆金鱼吊兰长得特别好，墨绿色的叶片厚实得像多肉，而且一片一片叶子都闪着光。有几朵橙黄色的花开了，像小金鱼拖着一个布兜一样的大肚皮。禅师说：“这盆 金鱼吊兰，我刚见到它的时候，都快枯死了，我把它放在阳台上，只是给了它一些水，现在它自己就已经长好了。”
经过禅师的进一步开示，她明白了，自己只是缺乏自爱。内心被忽视太久了，总是把注意力放在别人的身上，控制孩子和老公，管得太严，太紧这孩子失控了，老公也感觉不到了家的温暖……后来她听从开示，把注意力从外面收回到自己的心，不再去担心焦虑。回归自己的内心，把自己安顿好。并且学会爱自己，才慢慢的让自己活过来。
后来我的这个朋友在我的推荐下听了奇迹30的课程，找到了自己最想要的是什么。
而且学会了很多爱自己的方式，给自己买看好的衣服，带自己去喝一杯咖啡，买一床柔软的床品，做美容，给自己买鲜花……但是她最大的体验，就是停下来听听内心的声音。看到了自己内心被忽视受下的伤，并且能够安抚到自己的内心，给自己拥抱，给自己欣赏和确认。从此以后开始理解她周边的人不再有更多负向的评判。
前一阵子再见到她的时候，发现她像换了一个人一样。她告诉我说：缺水植物会枯死，缺爱人心会病，只有回归自己的内心，停止向外的抓取和控制，好好爱着自己，是的，累了倦了就是需要停下忙的脚步，养一养自己。
仰 天赋绽放让自己仰慕
有半年的时间了，很多同学见到我都说我发生了很大的变化。尤其我的心理咨询工作有条不紊地Q开展，透过心理学知识和自身的感受体验，已经越来越多的活出了自己好的状态。
我不仅是瘦了，而且是美了。我不仅是变好看了，而且是我发现我自己变好看了。其实在我的内心深处，有很深很强的多年的自卑。无价值感，不配得感。回忆有很长一段时间，穿新衣服就不自在，只有洗过几次的衣服，穿着才舒服。我评判自己的外貌，觉得自己长得很丑。就算后来我的朋友跟我说“丽鸿，你长得不丑，你只是不美而已，在这个世界上又有几人能堪称美丽呢。”但是这些劝对我没有什么用。
当我的体重从130回到102的时候，我是不仅仅瘦了，非常轻松，非常自信。现在我可以做到在胖瘦之间去自由是一件多幸福的事情呀。每次看着镜中的自己，觉得自己的五官正在变得精致。看着手腕上的皮肤越来越细致，非常开心。无论是我的培训还是在心理咨询，对于许多疑难问题的处理上，我发现会有很多的天赋，之前我从来都不会肯定自己，承认自己，即便内心对自己有一点点认可，还会顾左右而言他，以为那就叫谦虚。
上周我参加过一个督导团体，正好是我报案例，开始的时候我很紧张。当我把所有的过程向大家陈述清楚之后，有一位资深的前辈，对我的一些做法给予了肯定和赞赏。我觉察了自己当时的感觉是非常开心的，接受到这种赞美，我感觉到我接受这份赞美没有骄傲的情绪，而是平静的喜悦，感觉这一切很自然。若在之前是完全做不到的。
提问环节，很多人对我的一些做法提出疑问。我都能从容地予以回答，若是在之前，除了不能坦然的面对大家，我会觉得所有的人都在否定我，在轻视我这个刚刚入行的人，也许表现出我讨好式的解释。但是这次没有，我笃定地相信，这就是我自己的风格，因为我的思路非常清晰，我对整个案例充满了信心，最后我也赢得了大家的肯定。
当然我已经找到了我多年的不自信，来自于母亲幼年对我的打击和否定。我已然原谅他们，我现在允许自己以自己的方式活出自己的力量，自我省察已经成了习惯。我已经把自己“养”成了自己想要成为的样子，而且我确信在这条路上会不断地遇到越来越好的自己。
当我内心深处因为缺少爱没有发育完全的那一部分美好长出来，我不断的收获惊喜。不断地实践着凤凰叶老师说过的话：狂狂心动，看到自己的身材，就美滋滋乐滋滋……我已经能坦然而快乐地面对纷至沓来的奇迹。
我知道，我正在活成令自己仰慕的样子。
